tilt | Aktuelt | Lyttetips: Du kan mer enn du tror

Lyttetips: Du kan mer enn du tror

mandag 5. juni 2023 @ 19:23

Flinke piker og gutter bruker uforholdsmessig mye tid på å gruble, være selvkritiske og tvile på seg selv. Bedragersymptomet (the Impostor Syndrom) er velpløyd mark for disse flinke. I denne podcasten får du tips til hvordan du kan «lure» bedragersymptomet.
Av Jeanette Høie

Catherine Lemaréchal, en av Partners in Tilt var gjest i podcasten OmLivet-podden forrige uke. Der ble hun intervjuet av en annen tilter, Bente Kristensen. Catherine brenner for å hjelpe folk med å få til mer enn de tror at de kan. Hun er rådgiver og NLP-coach innen kommunikasjon, merkevarebygging og tidsmestring.

Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør.

– Frykten for å feile overskygger ofte forhåpningen om å lykkes, sier Lemaréchal og viser til hvordan det hindrer oss i å utvikle både oss selv og virksomheten.

Hun gir noen konkrete tips for å unngå at bedragersyndromet fester seg:

  1. Snakk om det
  2. Gi litt mer faen
  3. Våg å være deg selv – du er god nok

Men noen ganger kjenner vi frykten vokse seg stor i oss uansett. Det skjer de fleste. Hvordan kan vi da «lure» bedragersyndromet og rett og slett dukke unna? Lemaréchal snakker om tre teknikker hun selv har prøvd ut med hell:

  1. Bruk pusten – to minutters puste-SPA
  2. Vær bevisst din indre dialog
  3. Test ut Qigong

Det er ikke bare bedragersyndromet du kan få hjelp med i denne episoden. Her er det 60 minutter spekket med gode råd, fine refleksjoner og nyttige verktøy.

Catherine og Bente snakker om selvtillit versus selvfølelse, om frykt, å håndtere å gjøre feil, kunsten å ta imot komplimenter og psykologisk trygghet – blant mye annet.

  • Har du noe du vil bli bedre på? Eller en uvane du vil bli kvitt?
    • Prøv å plassere det du er dårlig på i fortiden – rent fysisk!
  • Hva skjer når du kutter ut ordet «burde»?
  • Hva skjer når du inkluderer ordet «ennå» i negative tilbakemeldinger?
  • Kraften i visualisering

Hør episoden her:

Og husk: Vær grei med deg selv!

Neste skritt

Takk for at du leste helt hit. Er du nysgjerrig på hvordan tilt.work kan bistå deg og/eller din virksomhet? Sjekk vårt partnernettverk av kloke hoder.

Fant ikke noen innlegg.

Coaching-teknikker for prosjektledere

Coachende prosjektledelse

En coach-veteran avslører nyttige teknikker spesielt tilrettelagt for deg som leder prosjekter.

Dette kurset gir deg grunnleggende coaching-verktøy som er anvendelige i mange situasjoner. I kurset lærer du gjennom teori og øvelser som gir deg håndfast kroppslig læring. Kurset er et samarbeid mellom tilt.work og Computerworld Academy.


Abonnement på coaching

Abonnement på coaching

Gi dine medarbeidere tilgang på personlig og profesjonell vekst og utvikling med et fleksibelt abonnement på en eller flere av våre profesjonelle coacher.

Les mer

Våre nyhetsbrev

Her kan du melde deg på et eller flere av våre ukebrev.

"*" obligatorisk felt

Navn*

PrivacyTech

Som medlem i PrivacyTech-nettverket blir du en del av en gruppe likesinnede profesjonelle som er opptatt av GDPR, personvern, compliance og tech. Med Eva Jarbekk – en av Norges fremste eksperter på området – som fasilitator.

Partners in tilt

Vårt nettverk av “kloke hoder” (team tilt) med en bærekraftsagenda.

Del dine tanker om denne artikkelen

0 Comments

På forsiden nå

Hvordan 84% av norske virksomheter skaffer nye kunder

Hvordan 84% av norske virksomheter skaffer nye kunder

|
Ukens Tirsdag morgen er skrevet spesielt til en stor gruppe mennesker jeg beundrer: soloprenørene. Dere andre: Les på eget ansvar.
Diagnose: Kan brukes til alt

Diagnose: Kan brukes til alt

|
Å kunne mer om det meste enn de fleste høres bra ut. Men i et ekspertdrevet arbeidsliv kan "multitalent" klinge mer som en diagnose.
Skal vi gni det inn, eller ikke?

Skal vi gni det inn, eller ikke?

|
De gangene jeg som barn kom over en liten rift på en tapetvegg eller i et klesplagg, var det utrolig fristende å pirke litt, og se om jeg kunne få løs en bit til, eller lage hullet litt større. Jeg hadde ikke noe ønske om å ødelegge, jeg ville bare se hva som skjedde.  
Født som leder?

Født som leder?

|
Blir man født som leder? Eller kan det læres? Jeg trodde ikke dette var et tema lenger. Jeg tok feil.
Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

|
Hva er likheten mellom en polfarer, deg og dine ansatte?
Olivias verden

Olivias verden

|
KI er et fantastisk verktøy, og det blir mer fantastisk for hvert minutt. Fint for oss, stort sett. Men hvordan vil Olivia (8 måneder) sitt voksne liv se ut?
Darwin, dating og dommedag

Darwin, dating og dommedag

|
Det går en rød tråd fra Simen Velle til armageddon. Men det er ikke kvinnekampen som har skylda. Ei heller datingappene. Det er Darwin.
Snyltekapitalismen

Snyltekapitalismen

|
De har sugd seg inn i verdiskapningen i det meste som foregår på planeten. Nå begynner de å spise av velferdssamfunnets grunnmur også.
vektorgrafikk eldre i aktivitet

Farvel til alderismen. Eldre som livsbejaende, verdiskapende borgere

|
Den offentlige samtalen har et sterkt fokus på eldre som et problem og en kostnad. Skal vi snu samtalen til å handle om eldre som en livsbejaende ressurs, må det en holdningsendring til – også hos eldre.

Pin It on Pinterest

Share This

Del dette

Delt glede er dobbelt glede. Del dette med ditt nettverk.