tilt | Aktuelt | Lyttetips: Du kan mer enn du tror

Lyttetips: Du kan mer enn du tror

mandag 5. juni 2023 @ 19:23

Flinke piker og gutter bruker uforholdsmessig mye tid på å gruble, være selvkritiske og tvile på seg selv. Bedragersymptomet (the Impostor Syndrom) er velpløyd mark for disse flinke. I denne podcasten får du tips til hvordan du kan «lure» bedragersymptomet.
Av Jeanette Høie

Catherine Lemaréchal, en av Partners in Tilt var gjest i podcasten OmLivet-podden forrige uke. Der ble hun intervjuet av en annen tilter, Bente Kristensen. Catherine brenner for å hjelpe folk med å få til mer enn de tror at de kan. Hun er rådgiver og NLP-coach innen kommunikasjon, merkevarebygging og tidsmestring.

Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør.

– Frykten for å feile overskygger ofte forhåpningen om å lykkes, sier Lemaréchal og viser til hvordan det hindrer oss i å utvikle både oss selv og virksomheten.

Hun gir noen konkrete tips for å unngå at bedragersyndromet fester seg:

  1. Snakk om det
  2. Gi litt mer faen
  3. Våg å være deg selv – du er god nok

Men noen ganger kjenner vi frykten vokse seg stor i oss uansett. Det skjer de fleste. Hvordan kan vi da «lure» bedragersyndromet og rett og slett dukke unna? Lemaréchal snakker om tre teknikker hun selv har prøvd ut med hell:

  1. Bruk pusten – to minutters puste-SPA
  2. Vær bevisst din indre dialog
  3. Test ut Qigong

Det er ikke bare bedragersyndromet du kan få hjelp med i denne episoden. Her er det 60 minutter spekket med gode råd, fine refleksjoner og nyttige verktøy.

Catherine og Bente snakker om selvtillit versus selvfølelse, om frykt, å håndtere å gjøre feil, kunsten å ta imot komplimenter og psykologisk trygghet – blant mye annet.

  • Har du noe du vil bli bedre på? Eller en uvane du vil bli kvitt?
    • Prøv å plassere det du er dårlig på i fortiden – rent fysisk!
  • Hva skjer når du kutter ut ordet «burde»?
  • Hva skjer når du inkluderer ordet «ennå» i negative tilbakemeldinger?
  • Kraften i visualisering

Hør episoden her:

Og husk: Vær grei med deg selv!

Neste skritt

Takk for at du leste helt hit. Er du nysgjerrig på hvordan tilt.work kan bistå deg og/eller din virksomhet? Sjekk vårt partnernettverk av kloke hoder.

Kompetansetilbud
DISK: Kommunikasjon i farger

DISK: Kommunikasjon i farger

Slik fargekoder du din (og dine kollegers) kommunikasjon med DISK. (mer)
Relasjoner på jobb

Relasjoner på jobb

Å skape og utvikle gode relasjoner er det viktigste kriteriet for suksess i arbeidslivet. Dette kurset (mer)
Lederutvikling skreddersydd for frivilligheten

Lederutvikling skreddersydd for frivilligheten

Vi utvikler lederferdigheter og synergier gjennom nettverk innen frivilligheten. (mer)
De siste artiklene
Hvis all makt var gitt deg

Hvis all makt var gitt deg

Hvis du hadde all makt vår digitale teknologi kan gi deg, hvordan ville du brukt den? (mer)
Nettverker konfronterer løve

Strategier for å håndtere frykten for å bli spist av en løve hvis du blir avvist på neste «nettverks-event»

Er du «nei! Ikke enda et nettverksevent», eller gleder du deg til å mingle med fremmede? (mer)
Kunstig intelligens på tiltalebenken

Kunstig intelligens på tiltalebenken

ChatGPT utreder om den unike rettssaken "Garcia v. Character Technologies Inc." og refleksjoner rundt norsk rett. (mer)