Catherine Lemaréchal, en av Partners in Tilt var gjest i podcasten OmLivet-podden forrige uke. Der ble hun intervjuet av en annen tilter, Bente Kristensen. Catherine brenner for å hjelpe folk med å få til mer enn de tror at de kan. Hun er rådgiver og NLP-coach innen kommunikasjon, merkevarebygging og tidsmestring.
Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør.
– Frykten for å feile overskygger ofte forhåpningen om å lykkes, sier Lemaréchal og viser til hvordan det hindrer oss i å utvikle både oss selv og virksomheten.
Hun gir noen konkrete tips for å unngå at bedragersyndromet fester seg:
- Snakk om det
- Gi litt mer faen
- Våg å være deg selv – du er god nok
Men noen ganger kjenner vi frykten vokse seg stor i oss uansett. Det skjer de fleste. Hvordan kan vi da «lure» bedragersyndromet og rett og slett dukke unna? Lemaréchal snakker om tre teknikker hun selv har prøvd ut med hell:
- Bruk pusten – to minutters puste-SPA
- Vær bevisst din indre dialog
- Test ut Qigong
Det er ikke bare bedragersyndromet du kan få hjelp med i denne episoden. Her er det 60 minutter spekket med gode råd, fine refleksjoner og nyttige verktøy.
Catherine og Bente snakker om selvtillit versus selvfølelse, om frykt, å håndtere å gjøre feil, kunsten å ta imot komplimenter og psykologisk trygghet – blant mye annet.
- Har du noe du vil bli bedre på? Eller en uvane du vil bli kvitt?
- Prøv å plassere det du er dårlig på i fortiden – rent fysisk!
- Hva skjer når du kutter ut ordet «burde»?
- Hva skjer når du inkluderer ordet «ennå» i negative tilbakemeldinger?
- Kraften i visualisering
Hør episoden her:
Og husk: Vær grei med deg selv!
