tilt | Signert | Team som leverer | De 5 stegene for endring vi må gjennom før vi endrer adferd

De 5 stegene for endring vi må gjennom før vi endrer adferd

fredag 27. mars 2020 @ 12:00

I en verden hvor alt står på hodet er det for mange uforståelig hvorfor det tar så lang tid å ta innover seg alvoret og endre adferd. En modell fra vitenskapen kan forklare mye.
Av Jan-Erik SandbergBildet er tatt av Free-Photos fra Pixabay CC 0

Innen faget endringsledelse benyttes det forskjellige modeller for å forklare og forutse hvordan enkeltpersoner og grupper reagerer på endring. En av disse modellene er «Transtheoretical Model of Behavior Change», en modell jeg ofte refererer til ved innføring av endring.

Modellen kommer fra forskning på hvilke stadier mennesker gjennomgår når de skal gjennomføre en positiv endring i livene sine eller slutte med problematferd. Modellen viste seg senere å være nyttig også innenfor endringsledelse i bedrifter.

I en verden hvor alt vendes på hodet fra dag til dag, er det for mange uforståelig hvorfor det tar så langt tid for store grupper med mennesker å ta innover seg alvoret og endre sin adferd.

De 5 stegene

Kanskje modellen kan gi oss noen svar? Den har følgende steg:

1 Føroverveielsesfasen: Her har personen overhodet ingen intensjon om å endre sin adferd, i alle fall ikke nå. Personen vil enten ikke være klar over at adferden er problematisk, eller vil aktivt benekte dette. «Dette gjelder ikke meg, jeg kan jo ikke bli syk» er uttalelser som kommer i denne fasen.

2 Overveielsesfasen: Når vi kommer til overveielsesfasen, begynner personen å bli klar over at adferden er problematisk. Når en person befinner seg her, vil hen ofte prøve å finne positive aspekter ved å fortsette den problematiske atferden: «Hvis jeg ikke får dra på fest, vil det være verre for meg enn å bli syk».

3 Forberedelsesfasen: Nå har tiden kommet for at personen har bestemt seg for å endre atferd, men unnskyldningene for å fortsette negativ atferd en stund til er fortsatt der. «Det er fortsatt mange andre som går på gruppeturer og vi holder tross alt avstand, for det meste».

4 Handlingsfasen: I handlingsfasen gjør personen det aktive tiltak for å endre atferden. For noen, endres en avslappet holdning til endringen tidligere over til det andre ytterpunktet. En som har bestemt seg for å begynne å trene vil for eksempel går fra å ikke trene, til å trene hver dag. Kanskje det er dette som gjør at folk hamstrer dopapir?

5 Vedlikeholdsfasen: Den siste fasen i modellen er vedlikeholdsfasen, det er her endringen som har blitt innført gjerne omtales som «business as usual». Endringen har blitt den nye normalen, men det må fortsatt gjøres aktive valg og tiltak for å ikke falle tilbake til tidligere atferd.

Fasesjekk

Når du kritiserer noen for hvordan de håndterer endringer både i den pågående situasjonen og til vanlig, kan det være nyttig å tenke seg om og se om du kan se tegn som viser hvilken fase de er i.

Kanskje det kan være mer hensiktsmessig å hjelpe dem til å komme til neste fase raskere fremfor å kritisere?

Fant ikke noen innlegg.

Coaching-teknikker for prosjektledere

Coachende prosjektledelse

En coach-veteran avslører nyttige teknikker spesielt tilrettelagt for deg som leder prosjekter.

Dette kurset gir deg grunnleggende coaching-verktøy som er anvendelige i mange situasjoner. I kurset lærer du gjennom teori og øvelser som gir deg håndfast kroppslig læring. Kurset er et samarbeid mellom tilt.work og Computerworld Academy.


Abonnement på coaching

Abonnement på coaching

Gi dine medarbeidere tilgang på personlig og profesjonell vekst og utvikling med et fleksibelt abonnement på en eller flere av våre profesjonelle coacher.

Les mer

Våre nyhetsbrev

Her kan du melde deg på et eller flere av våre ukebrev.

"*" obligatorisk felt

Navn*

PrivacyTech

Som medlem i PrivacyTech-nettverket blir du en del av en gruppe likesinnede profesjonelle som er opptatt av GDPR, personvern, compliance og tech. Med Eva Jarbekk – en av Norges fremste eksperter på området – som fasilitator.

Partners in tilt

Vårt nettverk av “kloke hoder” (team tilt) med en bærekraftsagenda.

Del dine tanker om denne artikkelen

0 Comments

På forsiden nå

Kvinne med avsjekkshefte. Gode rutiner er personvern i praksis.

Personvern og IT-sikkerhet: Slik oppfyller du GDPR-kravene

|
Personvern er småskrittsforbedringer og sunn fornuft satt i system, forankret i lovverket. Det er ledelsens ansvar, men alles oppgave!
Derfor skal oppstartsselskaper inkludere personvern helt fra start

Derfor skal oppstartsselskaper inkludere personvern helt fra start

|
I denne artikkelen guider jeg deg gjennom hva du bør sikre som minimum rundt personvern og IT-sikkerhet allerede fra start.
Et komplett år

Et komplett år

|
Det nærmer seg jul og deretter vipper vi snart inn i et nytt år. Lær deg kunsten å avslutte året som snart er over på en god måte.
Mann som går opp trapp, illustrerer strategisk ledelse

Derfor er strategisk ledelse viktig for bærekraftsmål

|
Mangelen på strategisk kompetanse i næringslivet er en utfordring, men også en mulighet for bedrifter å utvikle og styrke sin posisjon i markedet.
Jobb, karriére eller kall?

Jobb, karriére eller kall?

|
Er din jobb en jobb eller en karriére? Eller er den et kall? Om du lever ut ditt kall avhenger av dine holdninger, men også av ledelsen og miljøet du er i.
Bærekraftig lykke - Bhutans brutto nasjonal lykke

Bærekraftig lykke – Bhutans brutto nasjonal lykke

|
Bhutans Brutto nasjonal lykke-indeks består av 9 dimensjoner og omfatter så mye mer enn økonomiske parametre alene.
Tre tips til deg som vil motivere deg selv til endring

Tre tips til deg som vil motivere deg selv til endring

|
Vi kan ikke gjøre noe med at endringer skjer. Det vi kan gjøre noe med er hvordan vi håndterer endringer.
Den essensielle bærekraftsevnen

Den essensielle bærekraftsevnen

|
Ved å skape et miljø hvor alle føler seg trygge til å uttrykke seg, kan organisasjoner blomstre og oppnå suksess på lang sikt.
Et godt skolesystem krever at vi spiller på lag med hjernen

Et godt skolesystem krever at vi spiller på lag med hjernen

|
Det er gledelig å vite at skolen arbeider med å fjerne analfabetismen om følelser og selvfølelse.

Pin It on Pinterest

Share This

Del dette

Delt glede er dobbelt glede. Del dette med ditt nettverk.