Coaching og rådgivning | Kurs | Fagnettverk

Vi tilter arbeidslivet mot en mer bærekraftig fremtid. Se hva vi kan gjøre for din virksomhet.

Kvinne holde en presentasjon foran et publikum.
Gi dine medarbeidere tilgang på personlig og profesjonell vekst og utvikling med
Relasjoner på jobb
Å skape og utvikle gode relasjoner er det viktigste kriteriet for suksess
Fra gründerskap til lederskap
Dere har vært gjennom mange tøffe faser. Nå skal dere bli voksne.

Alle våre tjenesterVåre partnere
tilt | Signert | Strekk deg litt lengre i sommer

Strekk deg litt lengre i sommer

tirsdag 28. juni 2022 @ 06:00

Rick Salmon utfordrer deg til å gå ut av komfortsonen denne sommeren. «Ekte endring starter der komfortsonen slutter», fremholder han.
Av Rick Salmon

I det siste har jeg innsett hvor mye av livet jeg har brukt til å gjemme meg. Jeg gjemmer meg på kjente steder, i gamle rutiner, oppgaver og mønstre. Jeg gjemmer meg i komfortsonen.

Det er så utrolig enkelt å holde fast i det kjente og komfortable. Det er enkelt å si ja til jobbene du kan gjøre med venstre hånd. Det er så enkelt å legge seg på en sofa i helgen og gjøre så lite som mulig. Henge med de samme menneskene, fråtse i Netflix, salsa, chips og hjemmelaget øl.

Start der komforten slutter

Dette er greit, det er i orden, og samtidig har jeg innsett at den eneste måten jeg kan vokse på er å gå inn i det ubehagelige.

Dypt inn i det.

Jeg har innsett at ekte endring starter der komfortsonen slutter.

Jeg underviser pitching og presentasjons­teknikk til entreprenører og ledere og står ofte på en scene. I dag er det godt innenfor min komfort­sone. Men en gang i tiden var jeg livredd for å stå foran et publikum.

Jeg var redd jeg ikke var god nok; at jeg ville si noe galt, at publikum ikke ville like meg.

Frykt for avvisning

Min frykt for avvisning og inkompetanse fikk meg til å skjelve av nervøsitet. Men, på en eller annen måte kom jeg meg gjennom det. Nøkkelen var trening, trening og mer trening. Jeg ble bedre og bedre og stadig mindre plaget av nervøsitet.

Samtidig bestemte jeg meg for at det å være perfekt ikke er mulig, så jeg lot kravet om perfeksjonisme gå. Jeg gikk inn i det ubehagelige og stod opp for meg selv. Jeg sa ja til jobber som krevde at jeg skulle snakke og meldte meg også frivillig til mange slike oppdrag.

Jeg lærte å slappe av, og til og med le av meg selv når jeg gjorde feil. Det ble bare lettere og lettere.

Rådyr i frontlysene

For noen måneder siden stod jeg foran et stort publikum og fortalte en historie med stor entusiasme. Så engasjert ble jeg at jeg glemte poenget. Hodet mitt var tomt. Jeg ante ikke hva jeg skulle si.

Den gamle versjonen av meg ville ha stivnet som en rådyr fanget i frontlysene. Men jeg stoppet, lo, og fortalte publikum at jeg hadde mistet meg selv. De lo også, og så hjalp de meg med å huske hva jeg sa før jeg gikk meg vill.

Hvis du er som mange andre gründere og ledere, er du redd for å holde taler og presentasjoner. Den eneste måten å overvinne denne frykten på er å hoppe i det; presse deg forbi din frykt og fortsette å øve dine tale- og pitching-ferdigheter. Du vil bli bedre. Du vil mestre det.

Men det krever at du går ut av din komfortsone.

Jeg gleder meg til å høre deg snakke en dag. Verden trenger din stemme.

Slik strekker han seg

Her er hva Rick Salmon gjør daglig for å utfordre seg selv:

  • mer yoga for å strekke gamle muskler tilbake til smidighet
  • øver på de Wim Hof ​​pusteteknikker, komplett med iskald dusj
  • faster for å rense kroppen for toksiner
  • utforsker dypere meditasjon, disiplinerer seg selv i det å fokusere i lengre og lengre perioder
  • praktiserer mer mindfulness — praktiserer sakte og blir mye mer bevisst med hver handling

«Tro det eller ei, jeg har det helt fantastisk», påstår han, og sender ballen videre til deg:

«Utfordre deg selv til å gå utenfor din egen komfortsone.»

God tirsdag.

Fortsatt god sommer!


Første gang publisert 12. juli 2019. Republisert 28. juni 2022. Oppslagsfoto: Publicdomainpictures.net CC BY 0. Bilde av yogamann: Wikimedia Commons CC BY 3.0

Fant ikke noen innlegg.

Abonnement på coaching

Abonnement på coaching

Gi dine medarbeidere tilgang på personlig og profesjonell vekst og utvikling med et fleksibelt abonnement på en eller flere av våre profesjonelle coacher.

Les mer

Våre nyhetsbrev

Her kan du melde deg på et eller flere av våre ukebrev.

"*" obligatorisk felt

Navn*

PrivacyTech

Som medlem i PrivacyTech-nettverket blir du en del av en gruppe likesinnede profesjonelle som er opptatt av GDPR, personvern, compliance og tech. Med Eva Jarbekk – en av Norges fremste eksperter på området – som fasilitator.

Partners in tilt

Vårt nettverk av “kloke hoder” (team tilt) med en bærekraftsagenda.

Del dine tanker om denne artikkelen

0 Comments

På forsiden nå

Salgsbroen, alle pilarer er like viktige.

Kan du skape tillit? Da er du en selger!

|
Du skal si til deg selv: «Jeg er en selger», og du skal si det med stolthet.
Adferdslæring: Tanker skaper følelser - følelser skaper adferd - adferd skaper tanker

De ubevisste holdningene til eldre arbeidstakere

|
Det foreligger en «allmenn sannhet» om de unge «talentene»: De er fremoverlente, innovative og proaktive arbeidstakere.
Soloprenørene: Hvordan skaffe nye kunder?

Soloprenørene: Hvordan skaffe nye kunder?

|
Overraskende kundeinnsikt fra erfarne soloprenører.
Hvordan 84% av norske virksomheter skaffer nye kunder

Hvordan 84% av norske virksomheter skaffer nye kunder

|
Ukens Tirsdag morgen er skrevet spesielt til en stor gruppe mennesker jeg beundrer: soloprenørene. Dere andre: Les på eget ansvar.
Diagnose: Kan brukes til alt

Diagnose: Kan brukes til alt

|
Å kunne mer om det meste enn de fleste høres bra ut. Men i et ekspertdrevet arbeidsliv kan "multitalent" klinge mer som en diagnose.
Skal vi gni det inn, eller ikke?

Skal vi gni det inn, eller ikke?

|
De gangene jeg som barn kom over en liten rift på en tapetvegg eller i et klesplagg, var det utrolig fristende å pirke litt, og se om jeg kunne få løs en bit til, eller lage hullet litt større. Jeg hadde ikke noe ønske om å ødelegge, jeg ville bare se hva som skjedde.  
Født som leder?

Født som leder?

|
Blir man født som leder? Eller kan det læres? Jeg trodde ikke dette var et tema lenger. Jeg tok feil.
Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

|
Hva er likheten mellom en polfarer, deg og dine ansatte?
Olivias verden

Olivias verden

|
KI er et fantastisk verktøy, og det blir mer fantastisk for hvert minutt. Fint for oss, stort sett. Men hvordan vil Olivia (8 måneder) sitt voksne liv se ut?

Pin It on Pinterest

Share This