Strekk deg litt lengre i sommer

28. juni 2022 @ 06:00

🔖 Signert
Rick Salmon utfordrer deg til å gå ut av komfortsonen denne sommeren. «Ekte endring starter der komfortsonen slutter», fremholder han.

I det siste har jeg innsett hvor mye av livet jeg har brukt til å gjemme meg. Jeg gjemmer meg på kjente steder, i gamle rutiner, oppgaver og mønstre. Jeg gjemmer meg i komfortsonen.

Det er så utrolig enkelt å holde fast i det kjente og komfortable. Det er enkelt å si ja til jobbene du kan gjøre med venstre hånd. Det er så enkelt å legge seg på en sofa i helgen og gjøre så lite som mulig. Henge med de samme menneskene, fråtse i Netflix, salsa, chips og hjemmelaget øl.

Start der komforten slutter

Dette er greit, det er i orden, og samtidig har jeg innsett at den eneste måten jeg kan vokse på er å gå inn i det ubehagelige.

Dypt inn i det.

Jeg har innsett at ekte endring starter der komfortsonen slutter.

Jeg underviser pitching og presentasjons­teknikk til entreprenører og ledere og står ofte på en scene. I dag er det godt innenfor min komfort­sone. Men en gang i tiden var jeg livredd for å stå foran et publikum.

Jeg var redd jeg ikke var god nok; at jeg ville si noe galt, at publikum ikke ville like meg.

Frykt for avvisning

Min frykt for avvisning og inkompetanse fikk meg til å skjelve av nervøsitet. Men, på en eller annen måte kom jeg meg gjennom det. Nøkkelen var trening, trening og mer trening. Jeg ble bedre og bedre og stadig mindre plaget av nervøsitet.

Samtidig bestemte jeg meg for at det å være perfekt ikke er mulig, så jeg lot kravet om perfeksjonisme gå. Jeg gikk inn i det ubehagelige og stod opp for meg selv. Jeg sa ja til jobber som krevde at jeg skulle snakke og meldte meg også frivillig til mange slike oppdrag.

Jeg lærte å slappe av, og til og med le av meg selv når jeg gjorde feil. Det ble bare lettere og lettere.

Rådyr i frontlysene

For noen måneder siden stod jeg foran et stort publikum og fortalte en historie med stor entusiasme. Så engasjert ble jeg at jeg glemte poenget. Hodet mitt var tomt. Jeg ante ikke hva jeg skulle si.

Den gamle versjonen av meg ville ha stivnet som en rådyr fanget i frontlysene. Men jeg stoppet, lo, og fortalte publikum at jeg hadde mistet meg selv. De lo også, og så hjalp de meg med å huske hva jeg sa før jeg gikk meg vill.

Hvis du er som mange andre gründere og ledere, er du redd for å holde taler og presentasjoner. Den eneste måten å overvinne denne frykten på er å hoppe i det; presse deg forbi din frykt og fortsette å øve dine tale- og pitching-ferdigheter. Du vil bli bedre. Du vil mestre det.

Men det krever at du går ut av din komfortsone.

Jeg gleder meg til å høre deg snakke en dag. Verden trenger din stemme.

Slik strekker han seg

Her er hva Rick Salmon gjør daglig for å utfordre seg selv:

  • mer yoga for å strekke gamle muskler tilbake til smidighet
  • øver på de Wim Hof ​​pusteteknikker, komplett med iskald dusj
  • faster for å rense kroppen for toksiner
  • utforsker dypere meditasjon, disiplinerer seg selv i det å fokusere i lengre og lengre perioder
  • praktiserer mer mindfulness — praktiserer sakte og blir mye mer bevisst med hver handling

«Tro det eller ei, jeg har det helt fantastisk», påstår han, og sender ballen videre til deg:

«Utfordre deg selv til å gå utenfor din egen komfortsone.»

God tirsdag.

Fortsatt god sommer!


Første gang publisert 12. juli 2019. Republisert 28. juni 2022. Oppslagsfoto: Publicdomainpictures.net CC BY 0. Bilde av yogamann: Wikimedia Commons CC BY 3.0

0 Comments

Submit a Comment

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Relaterte saker

På forsiden nå

sykefravær

Start aldri med å gi hele hånda

|
I min tid som ansatt i bedriftshelsetjeneste, spurte jeg min leder og lege hvorfor han hadde valgt denne karrierevegen foran allmennpraksis? Han smilte og svarte på sitt finurlige vis: «Fordi jeg som fastlege må spørre folk hva som feiler dem, men her kan jeg spørre hvor friske de er.»
Den kunstige intelligensens spådommer om 2023

Den kunstige intelligensens spådommer om 2023

|
Hva tenker du om status quo i vår skakkjørte verden mot slutten av 2022? Hva er gode 2023-strategier fra ditt ståsted? Hva sier den kunstige intelligensen?
"Hei, du! Hva er det med roller du ikke forstår?"

«Hei, du! Hva er det med roller du ikke forstår?»

|
Roller og rolleforståelse er et tilbakevendende tema i teamsamlinger. Her er noen observasjoner og refleksjoner som kanskje kan gi deg noen aha-opplevelser.
omstillingsprosess

Endringsmodellen i et 12-timers perspektiv

|
Det foregår harde forhandlinger i eget hode på hvor sympatisk man er forpliktet til å opptre i kaotiske situasjoner.
finn ditt hvorfor

Du har lært teorien. Er du nå klar til å handle? 

|
Selv ved små endringer er det ingen som spør «hvordan» det er med energien og følelsene i og mellom menneskene som blir påvirket.
Å snu krise til mulighet

Å snu krise til mulighet

|
Det er krig, det er klimakrise, nye virusvarianter dukker opp, prisene stiger, boligverdiene synker, aksjemarkedet er uforutsigbart. Yess!!!
katedral

Jakten på en meningsfylt jobb

|
Løfter du blikket og ser ting i et større perspektiv, vil ofte det meningsfulle utfolde seg.
bærekraftig ledelse

Hva er bærekraftig ledelse?

|
Det er mitt håp at begrepet bærekraftig ledelse blir forstått og akseptert som en grunnleggende rød tråd i fremtidig ledelse.
Fra bekymring til begeistring

Fra bekymring til begeistring

|
Vi trenger å snu pessimisme og avmakt til optimisme og konstruktivitet. Først når vi er i en tilstand hvor vi tror det er mulig å gjøre noe, blir det mulig å gjøre noe.