tilt | Signert | Øi-eblikk | Negativt fokus kan være positivt

Negativt fokus kan være positivt

onsdag 22. juni 2022 @ 07:30

Det kan være vel så motiverende å finne ut hva du ikke vil være, som å styre etter positive verdier.
Av Atle Øi

«Smart mål» sa foreleseren på coachingskolen —har dere hørt om det?

Alle rundt meg nikket, så da nikket jeg også. Foreleseren var visst ikke så opptatt av svaret og bekreftelsen, for selv om alle tilsynelatende kjente til det, gikk hun bort på tavlen og skrev:

  • S: Spesifikt
  • M: Målbart
  • A: Attraktivt
  • R: Realistisk
  • T: Tidsbestemt

Ikke bruk ikke?

Sjekk målene dine opp mot denne listen, sa foreleseren, og gikk gjennom bokstavene med oss. Hun avsluttet med å si at et mål som ikke er tidsbestemt ikke er et mål, men en drøm. Godt sagt, tenkte jeg, og noterte.

I tillegg skal vi legge til to bokstaver som gjør at metoden blir hetende SMARTØF, fortsatte hun. De siste to bokstavene står for «økologisk» og «formulert positivt»

Ø for Økologisk var ikke like opplagt som de fem første bokstavene, og her ble det mye snakk om at du må sjekke om målene som settes er avstemt mot dine omgivelser. Er det i din innerste krets forståelse for ditt mål, eller går det på tvers av andres forventninger til deg? Fornuftig, tenkte jeg.

F for «formulert positivt» var heller ikke opplagt, så foreleser gikk i dybden på hensikten med å formulere målene positivt. Ikke bruk ikke sa hun, og vi smilte av formuleringen. Si heller: «Jeg skal alltid komme tidsnok» fremfor «Jeg skal slutte å komme for sent».

Ikke kjør i grøfta

F for fornuftig, tenkte jeg. Jeg var jo bevisst hvordan vi kan påvirke vår virkelighetsoppfatning gjennom vårt ordvalg. Jeg husker fortsatt at kjørelæreren min for mange tiår siden påpekte at min redsel for kjøre i grøfta gjorde at jeg nok ville havne nettopp der. Jeg hadde øynene på det jeg fryktet og ikke på veibanen, med det resultatet at bilen trakk mot frykten- grøfta.

Litt senere i coachingutdannelsen ble jeg coachet på hvilke verdier jeg ønsket å styre etter. Verdier kan defineres som tydelige holdepunkter på et kart. Når du kommer opp i situasjoner hvor en lett kan velge feil retning skal disse holdepunktene hjelpe deg til å finne riktig retning. Velg deg maks 3 verdier, sa foreleser. Og velg noe som du ikke allerede har i din autopilot. Jeg liker å utfordre det etablerte, så jeg valgte meg 6 verdier. Disse verdiene var selvsagt positivt formulert. Jeg ville jo holde meg på veien, ikke unngå grøfta.

Jeg elsker å lære nye ting, og det å styre etter verdier var i sin tid nytt for meg. Jeg har holdt på fem av seks verdier siden den gang. En verdi forsvant på veien, og det er greit. Livet forandrer seg.

Mine negative verdier

Plutselig en dag gikk det opp for meg: Dette er feil. Jeg har trodd på noe som ikke virker. Jeg skal ikke formulere positivt. Jeg skal formulere negativt. Det positive er vel og bra, men det utfordrer meg ikke tilstrekkelig. Jeg blir mer motivert av hva jeg ikke vil være. Det kan være god energi i frykt. Med denne erkjennelsen fant jeg frem til 6 ord eller verdier jeg slett ikke vil assosieres med. Alle sammen formulert negativt:

  • Engstelig
  • Feig
  • Illojal
  • Utakknemlig
  • Slem
  • Ureflektert

Jeg merker at disse ordene motiverer meg. Mine opprinnelige positive formulerte verdier lukter parfymert såpe, mens disse ordene stinker. Jeg er mer opptatt av å unngå å stinke enn å være en duftende blomstereng.

Vi er forskjellig skrudd sammen, noen er motivert mot det de ønsker å oppnå og andre er motivert vekk fra det de er misfornøyd med.

Jeg er litt overraskende det siste. Hva er du? Bruk litt tid på å reflektere over dette. Vil du formulere positivt eller negativt? Jeg tipper du svarer «positivt», men tenk etter om du virkelig mener det. Hvordan går det med eksisterende måloppnåelse og nyttårsforsetter? Er du der du sa du ville være for 3 år siden?

Vi nærmer oss juli så jeg benytter anledningen til å sende en liten sommerhilsen som er negativt formulert:

Jeg ønsker deg en sommer som ikke er kjedelig.

Våre ukebrev

Her kan du melde deg på et eller flere av våre ukebrev. Du kan melde deg av eller endre hva du mottar via lenker i epostene.

"*" obligatorisk felt

Navn*

Litt klokere

Ukentlige nettmøter hvor vi gjør hverandre litt klokere. Du må være logget inn som medlem for å melde deg på.

PrivacyTech

Som medlem i PrivacyTech-nettverket blir du en del av en gruppe likesinnede profesjonelle som er opptatt av GDPR, personvern, compliance og tech. Med Eva Jarbekk – en av Norges fremste eksperter på området – som fasilitator.

Partners in tilt

Vårt nettverk av «kloke hoder» (team tilt) med en bærekraftsagenda.

Del dine tanker om denne artikkelen

0 Comments

På forsiden nå

Vi er likere enn vi liker å tro

Vi er likere enn vi liker å tro

|
Følger vi virkelig vår egen sti, eller lar vi oss drive med av strømmen?
En grønn spire foran en skjerm som viser aksjekurser. Illustrerer ESG i finanssektoren.

ESG i finanssektoren: Nøkkelen til fremtidig suksess

|
Bank- og finanssektoren må aktivt omfavne ESG som et strategisk styringsverktøy for å sikre bærekraftig vekst og opprettholde relevans i en stadig skiftende verden.
Generasjon Zs umulige oppgave

Generasjon Zs umulige oppgave

|
Den generasjonen ledere som er på vei inn i arbeidslivet i dag står foran noen av de største utfordringene i sivilisasjonens historie.
Erna Solberg på talerstolen, krisestrategi

Politisk ansvar: Refleksjoner over Høyres krisestrategi

|
Høyres krisestrategi har vært å plassere all skyld på Sindre Finnes. Dette reflekterer en dyp kynisme og kan ved første øyekast virke som en strategisk nødvendighet.
sosiale medier som debattarena

Slik kan vi styrke sosiale medier som debattarena

|
Den digitale tidsalderens overfladiskhet: Fra akademisk dybde til sosiale mediers overfladiskhet
Tre bærekraftige råd til unge ledere

Tre bærekraftige råd til unge ledere

|
2x5 megatrender og 3 råd til unge ledere som vil frem i fremtidens arbeidsliv. Og harde fakta krever myke tilpasninger.
kundeopplevelse

4 steg for å reparere en dårlig kundeopplevelse

|
Hvordan et fjell av pepper kan snu en kundeopplevelse.
frykten for det ukjente

Mangfold og frykten for det ukjente

|
Refleksjoner over interkulturell forståelse i et mangfoldig samfunn: Lærdom fra profesjonsdagen ved VID.
Hva trenger næringslivet av politikerne for å bli en bedre utgave av seg selv?

Hva trenger næringslivet av politikerne for å bli en bedre utgave av seg selv?

|
Fra et bærekraftvennlig næringslivs ståsted: Hvem bør vi gi stemmeseddelen til?

Pin It on Pinterest

Share This

Del dette

Delt glede er dobbelt glede. Del dette med ditt nettverk.