tilt | Litt klokere på ... | Selvledelse | Negativ visualisering – det positive i å se det negative

Negativ visualisering – det positive i å se det negative

fredag 5. november 2021 @ 07:00

Hva er det klokeste jeg har hørt noen si med færrest antall ord, hittil i livet?
Av Erik SlinningFoto: Nasjonalmuseet/Thorkildsen, Morten ( CC-BY)

Min førstefødte skulle konfirmeres. Jeg ville holde en tale for henne. Ambisiøst tenkte jeg den skulle gi gjenklang som varte lengre enn applaus. Hva kunne en gjennomsnittlig pappa si med færrest mulig ord som inspirerte gode dager og trøstet vonde?

Hva er det klokeste jeg har hørt noen si med færrest antall ord, hittil i livet?

Jeg tygget lenge på blyanten. Den var vrien.

Det lukter bæsj av rompa demmers også

Forfengeligheten min liker å gi svarene til andre, med to streker under. Men, det frarøver dem muligheten til å klatre i trær, fryden med grønske på buksa, stoltheten bak skrubbsår, latter etter mageplask, tryggheten om at neseblodet stopper og gleden på andre siden av svette.

Er det beste tipset jeg har fått «tenk positivt»?

Nei. Det er det ikke. Husker bestemor endret mitt sårbare tenåringsliv, utenfor og nedfor, ved å servere vaffelkjeks og rådet «det lukter bæsj av rompa demmers også».

Bestemødre kan få sagt det humret jeg og skriblet ned diktet til Ella Utøy:

For drøyt. Jeg krøllet sammen arket. Begynte på nytt.

Premeditatio malorum – negativ visualisering

Fra gamle bestemødre spolte jeg tiden lengre tilbake, flere tusen år, til de stoiske filosofene. Marcus Aurelius, Epiktet og Seneca. De praktiserte det motsatte av positiv visualisering.

De kalte det «premeditatio malorum». Med overlegg forestille seg hva som kan gå galt. Med denne mentale øvelsen hver morgen var Seneca alltid forberedt på avbrytelser, nedtur og motgang.

Pessimisme strukket til det ekstreme gjør hverdagslig motstand til gull. Skuffelse, sinne, sjokk, irritasjon og frustrasjon forutsetter forventning om et annet utfall. En hyggelig overraskelse er bedre enn en ubehagelig. «Ingenting uventet skjer den kloke», skrev Seneca til en venn.


Marcus Aurelius

Si hver morgen til deg selv: I dag kommer jeg til å treffe folk som blander seg i alt, som er utakknemlige, uforskammede, fulle av falskhet, misunnelse, egoisme. Alt dette er kommet over dem fordi de er uvitende.

– Marcus Aurelius, stoiker

Ingen dag uten natt

Premisset for negativ visualisering er enkelt, bare forestill deg at de mest forferdelige ting har skjedd. Du bestemmer omfanget av katastrofen. Alt du eier har forsvunnet, du mistet hørsel eller syn, vennene dine vender deg ryggen, kona di og barna dine er døde. Huff, det ble forferdelig. Best å ikke tenke sånn.

Eller?

De gamle stoikere var inne på noe mange har misforstått. Negativ visualisering er en øvelse som minner oss på hvor heldige vi er. Om jeg tror noe aldri kommer til å skje, ikke krever innsats eller varer evig, glemmer jeg å vise takknemlighet, oppmerksomhet og kjærlighet. Vi utsetter det aller viktigste ved å tenke positivt, for alt går over.

DER fant jeg det, det klokeste jeg har hørt noen si med færrest ord: «det – går – over».

Det går over, så lukk opp øynene for lyse øyeblikk. De gode opplevelsene bare flyr gjennom oss uten å få oppmerksomhet. Sitt rolig med kaffekoppen, spis vaffelkjeks og nyt utsikten fra kjøkkenbordet. Ikke bare vass til anklene når livet er fint, kast deg ut i dypenden av sansebassenget før det går over. Når det blir mørkt, hvil og smil. Det går også over.

Det gjør alltid det.

Fant ikke noen innlegg.

Abonnement på coaching

Abonnement på coaching

Gi dine medarbeidere tilgang på personlig og profesjonell vekst og utvikling med et fleksibelt abonnement på en eller flere av våre profesjonelle coacher.

Les mer

Våre nyhetsbrev

Her kan du melde deg på et eller flere av våre ukebrev.

"*" obligatorisk felt

Navn*

PrivacyTech

Som medlem i PrivacyTech-nettverket blir du en del av en gruppe likesinnede profesjonelle som er opptatt av GDPR, personvern, compliance og tech. Med Eva Jarbekk – en av Norges fremste eksperter på området – som fasilitator.

Partners in tilt

Vårt nettverk av “kloke hoder” (team tilt) med en bærekraftsagenda.

Del dine tanker om denne artikkelen

0 Comments

På forsiden nå

Salgsbroen, alle pilarer er like viktige.

Kan du skape tillit? Da er du en selger!

|
Du skal si til deg selv: «Jeg er en selger», og du skal si det med stolthet.
Adferdslæring: Tanker skaper følelser - følelser skaper adferd - adferd skaper tanker

De ubevisste holdningene til eldre arbeidstakere

|
Det foreligger en «allmenn sannhet» om de unge «talentene»: De er fremoverlente, innovative og proaktive arbeidstakere.
Soloprenørene: Hvordan skaffe nye kunder?

Soloprenørene: Hvordan skaffe nye kunder?

|
Overraskende kundeinnsikt fra erfarne soloprenører.
Hvordan 84% av norske virksomheter skaffer nye kunder

Hvordan 84% av norske virksomheter skaffer nye kunder

|
Ukens Tirsdag morgen er skrevet spesielt til en stor gruppe mennesker jeg beundrer: soloprenørene. Dere andre: Les på eget ansvar.
Diagnose: Kan brukes til alt

Diagnose: Kan brukes til alt

|
Å kunne mer om det meste enn de fleste høres bra ut. Men i et ekspertdrevet arbeidsliv kan "multitalent" klinge mer som en diagnose.
Skal vi gni det inn, eller ikke?

Skal vi gni det inn, eller ikke?

|
De gangene jeg som barn kom over en liten rift på en tapetvegg eller i et klesplagg, var det utrolig fristende å pirke litt, og se om jeg kunne få løs en bit til, eller lage hullet litt større. Jeg hadde ikke noe ønske om å ødelegge, jeg ville bare se hva som skjedde.  
Født som leder?

Født som leder?

|
Blir man født som leder? Eller kan det læres? Jeg trodde ikke dette var et tema lenger. Jeg tok feil.
Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

|
Hva er likheten mellom en polfarer, deg og dine ansatte?
Olivias verden

Olivias verden

|
KI er et fantastisk verktøy, og det blir mer fantastisk for hvert minutt. Fint for oss, stort sett. Men hvordan vil Olivia (8 måneder) sitt voksne liv se ut?

Pin It on Pinterest

Share This

Del dette

Delt glede er dobbelt glede. Del dette med ditt nettverk.