Hver dag gjør vi oss tanker om det vi ser og hører. De fleste av disse tankene er svært nyttige for oss. De er gode hjelpere til å finne ut hva vi skal gjøre for å oppnå glede og unngå smerte.
Men vi har også ødeleggende og ulogiske måter å tenke på. Disse blir ofte kalt for tankefeil og alle er vi utsatt for slike. Når vi vet at tanken er så sterk at vi blir det vi tenker, er det viktig å lære oss å skille klart mellom tanker som er nyttige for oss og de som er usunne og hemmende.
Her er de 7 vanligste tankefeilene:
1 Konflikter skal unngås
Konflikter oppstår som en naturlig og viktig konsekvens av at mennesker er sammen for å nå mål. Dersom vi ønsker å unngå ensretting og gi plass for ulikhet, må vi også tåle uenighet. Uenighet er ofte avgjørende for gode beslutninger. Uten konflikter utvikles selvgodhet og snillisme.
På den negative siden kan konflikter såre enkeltmennesker, bryte ned familier og redusere effektiviteten på arbeidsplassen.
Det er altså ok å havne i konflikt, men vi må ikke bli der. Vi bør legge stor vekt på å finne ut hvordan vi best skal håndtere den slik at den kan bli en viktig kilde til vekst både hos deg selv, på din arbeidsplass og innen familien.
2 Filtrering
Du filtrerer når du kun ser det negative i situasjonen og ignorerer alt som er bra. Eksempel:
- «Alle bergensere er ……….» Er du sikker på at det gjelder alle 300.000 bergensere?
- «Alle mennesker er egoistiske.» Kanskje ikke helt. De aller fleste vil andre mennesker godt.
- «Ingen liker meg.» At én person behandler deg dårlig betyr ikke at ingen liker deg.
Du kan bruke takknemlighet som middel for å redusere filtrering. Grunnen er at din takknemlighet sørger for at du lettere legger merke til ting som tross alt er bra. Din tåleevne blir større.
3 Generalisering
Det gjør vi når vi skjærer alle over en kam. Generalisering er svært vanlig. Eksempler:
- Alle muslimer er terrorister, fordi det finnes muslimer som tyr til vold
- Jeg hater folkegruppe NN fordi du har møtt noen innen gruppen som oppførte seg som drittsekker
- Den dårlige kundebehandlingen jeg fikk i butikken, gjør meg overbevist om at alle butikkene i kjeden er like dårlige.
4 Polarisering
Når du polariserer, deler du verden i to grupper: Svart og hvitt, VI og DEM. «Enten er du mot oss, eller så er du med oss!». Det handler om hatefulle ytringer,- rett mot galt.
Det finnes ikke mennesker som er bare gode eller tvers gjennom dårlige. Nelson Mandela og Gandhi tenkte også slemme tanker enkelte ganger. Selv du og jeg har gjort dumme ting.
Vi kan redusere faren for polarisering ved å tenke at det meste eksisterer i gråtoner på en trinnløs skala. Tenk for en kommunikasjon vi hadde fått dersom polariseringen i våre samtaler kunne vært unngått,- både på jobb og privat!
5 Tankelesning
Vi mennesker har ikke alltid klart for oss hva vi selv mener og tenker. Hvordan kan vi da være i stand til å lese andres tanker? Til tross for dette, hender det at vi er helt sikker på hva andre tenker både om oss og andre mennesker.
Les også: Nedsnødd av maur
6 Ansvarsfraskrivelse
Vi har en tendens til å tenke at det er riktig å skylde på andre for det som skjer med oss. Da fratar vi oss en god mulighet til å utvikle oss. Vi må derfor skille mellom skyld og ansvar. Det kan være andres skyld, men det er bare jeg som kan ta ansvar for meg selv og det jeg velger å gjøre. Dette valget og ansvaret for det, kan IKKE delegeres til andre.
Du har sikkert hørt uttalelser som: «Han burde skjønt at det ikke passet». Eller «hun burde forstått at jeg ble lei meg når hun sa det der». En større tåleevne er nødvendig.
Det er ønskelig at den andre burde forstå, men hvis de ikke gjør det, så er det vårt ansvar å fortelle dem hvor vi står. Det er vårt ansvar å sette egne grenser og det handler også om å ha mot nok til å være ærlig. Si JA når vi mener ja og NEI når vi mener nei.
7 Personliggjøring
Det er det som skjer når vi tar noe personlig selv om det ikke har noe med oss å gjøre.
Eksempel: Du møter din sjef på en vei. Han ser ned og kaster sin sigarettsneip i bakken rett foran deg. Da er det forståelig at du tenker at han ikke setter noe særlig pris på deg.
Men du kan ikke vite hva som ligger bak hans tanker. Kanskje han gikk så dypt i egne tanker at han ikke la merke til folk rundt seg og tillot seg derfor å kaste sigarettsneipen fra seg.
Alt vi mennesker opplever tolkes av vår egen hjerne, men vi har ikke kjennskap til hvordan den andres hjerne tolker samme situasjon. Det samme gjelder selvfølgelig den andre også. Vi må altså sjekke ut med hverandre for å unngå tankefeil, det vil si oppføre oss myndiggjort.
Oppsummert
Vi må:
- Slutte å tenke at noe er SORT/HVITT. Det er gråtoner på en trinnløs skala!
- Skille klart mellom egne og andres tanker
- Tenke at det alltid er vårt ansvar å velge handling i våre liv.
Og husk: å ikke ta et valg, er også et valg.
0 Comments