tilt | Litt klokere på ... | Selvledelse | Hva slags bil er du? Har du nok energi og riktig kurs?

Hva slags bil er du? Har du nok energi og riktig kurs?

fredag 9. oktober 2020 @ 07:15

Det finnes ingen quick-fix for endring, ingen pille du kan ta. Men det er ingen unnskyldning for å bli værende i en håpløs situasjon du ikke finner tilfredsstillende.
Av Sissel Naustdal

Er du en oppdatert Tesla X med effektive batterier og god GPS, eller mer som en rusten og overarbeidet Ford? De fleste er et sted i mellom og er fornøyd med det. Gjennomsnittlig er greit, tenker folk flest. Gjør du også? Eller kjenner du at du er sulten på noe mer?

Lukk øynene dine og lev deg tilbake noen år, til en tid hvor energi var en uuttømmelig ressurs, en tid du hadde en kropp som lot deg være aktiv og ikke begrenset deg på noen måte. En tid da du ikke var sliten store deler av tiden, og det meste var lystbetont. 

  • Hvordan er energien din nå? 
  • Hvordan er det å våkne opp å være deg hver dag? 
  • Har du fortsatt den gode energien eller har alderen begynt å sette sitt preg? 
  • Hva har skjedd siden da og hvorfor?

Fortsatt med lukkede øyne, for ditt indre øye se deg selv 10 eller 20 år frem i tid. 

  • Hvordan fungerer kroppen og hodet ditt da, dersom du fortsetter som i dag? 
  • Liker du dette fremtidsbildet av deg selv?

De gradvise endringene

Vi mennesker har en fantastisk evne til å tilpasse oss. I tillegg har vi en unik evne til å forsvare våre valg (eller mangelen på aktive valg), fordi vi ikke ønsker endring, eller fordi vi ikke har tilstrekkelig kunnskap.

Derfor merker vi ikke de gradvise endringene. 

Det gjelder på alle arenaer i livet; om det er arbeidshverdagen, parforholdet eller kroppen som skranter. Samtidig forventer og aksepterer vi ofte at med tiden blir helsa, parforholdet eller jobben dårligere. 

Det sies at om du legger en frosk i kaldt vann og koker opp vil ikke frosken merke det før det er for sent, fordi endringene skjer gradvis. 

Selv om myten er avlivet er budskapet relevant, nettopp at vi ofte merker for sent at endringene er så store at de kanskje er irreversible. Det kan medføre at jobben eller ekteskapet ryker, men kanskje aller verst er det når kroppen «ryker»..

Ingen quick-fix

Tall fra WHO viser at de 10 største dødsårsakene i vestlig verden er livsstilsrelaterte, samt at ca. 80% av mennesker enten har en diagnose eller de har underliggende sykdom som de enda ikke er klar over. Foreløpig har vi ikke teknologi til å kunne se hva som virkelig skjer inne i hjernen og i kroppen vår. Hadde vi kunnet det, ville vi kanskje klart å gjøre livsviktige grep tidligere.

Fordi vi er vanedyr og hjernen ønsker å spare energi, krever det ekstra motivasjon for å gjøre endringer som ditt fremtidige jeg vil takke deg for. I dag vil vi helst ha en quick-fix, gjerne i form av en pille, slik at vi kan slippe å gjøre noe selv. 

Dessverre er de færreste piller en quick-fix, utover mulig temporær lindring av symptomer.

Mange har ikke mål og mening med livet sitt. Altså hva jeg har lyst å få til og bidra med i livet. De færreste har lært teknikker for å mobilisere krefter for å leve det livet de ønsker. 

Hvor ofte tenker du over hva du gjør, hvorfor og hva det skal føre til på kort eller lang sikt? I et større livsperspektiv? Hva er konsekvensen av å ikke gjøre det? 

Vel, se for deg om ikke snekkeren hadde en tegning å følge når huset ditt skal bygges.

Hva kan du gjøre?

  1. Invester litt tid til å reflektere over noen eksistensielle spørsmål:
    • Hvem vil jeg være, og hva vil jeg stå for – også som rollemodell for andre?
    • Hva ønsker jeg å være med på å bidra til gjennom mitt liv – noe andre vil huske meg for?
    • Hvilke langsiktige mål og drømmer har jeg i livet mitt?
  2. Vær ærlig om hvor du er i dag på ulike arenaer i livet ditt og se det i forhold til hvor du ønsker å være. Et «livshjul» kan være et praktisk verktøy, hvor for eksempel følgende åtte områder inngår; Relasjoner, fysisk helse, mental helse, meningsfylt liv, læring og utvikling, interesser/hobbyer, nye opplevelser og trygghet emosjonelt/materielt. Se for deg at 10 er hvordan du ideelt ønsker å ha det for så å sette hvor du er i dag.
  3. Basert på dine mål og drømmer for fremtiden, vurder hva som er viktige beslutninger du trenger å ta.
  4. Lag deg en plan for hva du vil gjøre. Ikke vær for ambisiøs. Tålmodighet er nøkkelen, men kontinuerlig ta steg i riktig retning. Vi kan fort overvurdere hva vi får til på ett år, men undervurdere hva vi kan få til på 5 eller 10 år.
  5. Visualiser regelmessig, helst daglig, over hvordan du ønsker fremtiden din skal bli. Se for deg at du har oppnådd det og kjenn på følelsene det gir deg. Da programmerer du hjernen din og hele nervesystemet på det som er viktig å fokusere på for å gradvis komme dit.

Hva er målet ditt? En sterk Tesla X eller en rusten Ford?

Personlig utvikling

Våre ukebrev

Her kan du melde deg på et eller flere av våre ukebrev. Du kan melde deg av eller endre hva du mottar via lenker i epostene.

"*" obligatorisk felt

Navn*

Litt klokere

Ukentlige nettmøter hvor vi gjør hverandre litt klokere. Du må være logget inn som medlem for å melde deg på.

PrivacyTech

Som medlem i PrivacyTech-nettverket blir du en del av en gruppe likesinnede profesjonelle som er opptatt av GDPR, personvern, compliance og tech. Med Eva Jarbekk – en av Norges fremste eksperter på området – som fasilitator.

Partners in tilt

Vårt nettverk av «kloke hoder» (team tilt) med en bærekraftsagenda.

Del dine tanker om denne artikkelen

0 Comments

På forsiden nå

vektorgrafikk eldre i aktivitet

Farvel til alderismen. Eldre som livsbejaende, verdiskapende borgere

|
Den offentlige samtalen har et sterkt fokus på eldre som et problem og en kostnad. Skal vi snu samtalen til å handle om eldre som en livsbejaende ressurs, må det en holdningsendring til – også hos eldre.
Du skal få din lønn i vaffeljernet

Du skal få din lønn i vaffeljernet

|
Den ultimate lederutfordringen: Det eneste du kan tilby av motivasjon er vafler. Tusenvis står i det hver dag.
Kvinne holde en presentasjon foran et publikum.

Kunsten å skape engasjement i møter og på kurs

|
VIVA er en huskeregel for den som vil skape engasjerende kurs som huskes.
Utsikten fra elfenbenstårnet

Utsikten fra elfenbenstårnet

|
Å se det store bildet er bra, men hvis det er det eneste vi ser, mister vi kontakten med virkeligheten.
Nøkkelen til vekst: Lærdommer fra åkeren til kontoret

Nøkkelen til vekst: Lærdommer fra åkeren til kontoret

|
Visdommen jeg arvet fra min kjære bestefar, en visdom som strekker seg langt utover åkrene og inn i livets mange aspekter, er en uvurderlig guide i forståelsen av likhetene mellom lederskap og bondekunnskap.
Norge under lupen, Datatilsynets tilsyn med kommuner ang personvern

Læringspunkter fra Datatilsynets tilsyn med kommuner

|
Datatilsynets rapport etter tilsyn med flere kommuner i Norge, gir oss nyttig læring.
Vektorgrafikk med to personer foran en tavle som viser elementer for god GDPR. Illustrerer viktigheten av å bygge en god personvernkultur.

12 bud for å bygge en robust personvernkultur

|
GDPR og IT-sikkerhet er ikke et engangsoppsett. Det krever konstant fokus og kontinuerlig oppdatering. Her er 12 gode råd for å bygge en varig personvernkultur.
Toppliste med pallplassene 1, 2 og 3.

Disse artiklene ble mest lest i 2023

|
Er artikkel om bærekraftig IT og grønn koding ble den mest leste artikkelen i 2023.
Lederskap bor i oss alle

Lederskap bor i oss alle

|
Jeg ønsker at vi reflekterer mer over hva lederskap egentlig er og hvilket mangfold av lederskap vi ønsker.

Pin It on Pinterest

Share This

Del dette

Delt glede er dobbelt glede. Del dette med ditt nettverk.