tilt | Litt klokere på ... | Nevrovitenskap | Hvordan hjerneforskning forklarer hvorfor endring er bra for deg

Hvordan hjerneforskning forklarer hvorfor endring er bra for deg

tirsdag 1. mai 2018 @ 06:55

Det er arbeidets dag, 1. mai. Og av alt som skjer av endring, er kanskje konseptet arbeid det som endrer seg mest. Ukens Tirsdag morgen hjelper deg å sette hjernen i arbeid.
Av Paal LeveraasFoto: Gerd Altman, Pixabay

Maskinene utfordrer oss organ for organ. Først utfordret de musklene våre. Senere har de vist seg å kunne tilby bedre øyne, ører og munner. I digitaliseringens tid står vi ved den siste skanse: maskinene utfordrer hjernene våre. Hva gjør vi nå?

Da industrialiseringen endret samfunnet fra slutten av 1700-tallet eliminerte vi i stor grad muskelkraft. Senere har teknologien overtatt og forbedret utførelsen av mange oppgaver som er knyttet til syn, hørsel og lukt.

For ikke lenge siden snakket vi om at er det én ting maskinene aldri kan gjøre bedre enn oss, så er det å kjenne igjen ansiktet til en venn. Vi har nå algoritmer som kjenner igjen ansikter bedre enn mennesker. Vi har teknologi som kan lytte og forstå hva du sier, avsløre om du lyver og til og med si noe om helsetilstanden din. Sansene for lukt, smak og berøring utfordres også.

Den siste skanse

Den siste skanse er tanken, bevissthet, rasjonalitet og følelser. Kunstig intelligens og kognitiv teknologi vil etter alt å dømme gradvis spise seg inn på disse områdene også, inntil den første algoritmen en dag våkner opp og konstaterer at den har en bevissthet.

Og interessant nok har den samme teknologien også gitt oss ny innsikt i hvordan hjernen fungerer. Vi vet nå mer enn noensinne om hvordan hjernen holdes i trim.

Og det er hva ukens Tirsdag morgen skal handle om: Hvordan man holder hjernen i trim.

Innsikt i hjernen

Jeg spurte Mette Slinning. Hun er coach og har de siste årene satt seg inn i hvordan hjernen fungerer.

– Vi vet mye om kosthold og trening og hvordan vi holder kroppen vår i form, sier hun. – Men vår kunnskap om det viktigste organet av dem alle – hjernen – har vi først de siste tiårene begynt å forstå. Teknologien har gitt oss bedre innsikt. Denne innsikten kan gjøre oss mer bevisste på hva som er mulig, hvorfor endring er så vanskelig, og hvordan vi saboterer oss selv.

Mette har blant annet reist rundt i verden for å sette seg inn i fremskritt i nevrovitenskap, med spesielt fokus på hvordan bruke hjernen mer optimalt og hvordan meditasjon skaper fysiske forandringer i hjernen.

– Jeg har selv fått scannet hjernen min før og etter en fem-dagers meditasjons-retreat, forteller hun. – Endringene var tydelige og har for meg bidratt til å avmystifisere meditasjon.

Meditasjon

Meditasjon er sentralt i Mettes hjernemedisin.

– Jeg ble tidlig opptatt av meditasjon, forteller hun. – Det snudde opp ned på livet mitt, og ga meg nye perspektiver på hva som er mulig, og ikke minst hvorfor endring er så utrolig vanskelig.

– Hvorfor er endring så vanskelig?

– Først og fremst fordi hjernen er en kløpper på å spare energi. Hjernen er bare en liten del av kroppen vår, men bruker 20 prosent av energien. Derfor leter hjernen hele tiden etter måter å internalisere og automatisere prosesser. Det er bra i den forstand at man frigjør kapasitet til andre ting, men resultatet er likevel at vi i det aller meste av det vi gjør går på autopilot.

– Når verden endrer seg og du vil endre deg med, må hjernen og du ut av komfortsonen og inn i nye mønstre, tanker og handlinger. Målet er å spille på lag med hjernen din mot det du ønsker. Du må styre hjernen, og ikke omvendt.  For å få til det må du reprogrammere hjernen slik at den jobber for deg.

Målet er å spille på lag med hjernen din mot det du ønsker. Du må styre hjernen, og ikke omvendtMette Slinning

Forskning viser vei

Forskningen viser altså vei. De siste par tiårene har neurovitenskap og psykologi funnet hverandre. Hjernescanning med fMRI og PET muliggjør sanntids innblikk i hvordan hjernen fungerer. Det har gitt oss en mye større forståelse av sammenhengen mellom kjemi og oss som tenkende, følende, handlende og erfarende vesener.

En av mine favorittbøker om hvordan hjernen fungerer er David Rocks «Your Brain at Work». David Rock og Jeffrey Schwartz har også skrevet et white paper kalt «The Neuroscience of Leadership». Der skriver de at «ledere som forstår de nylige gjennombruddene i kognitiv vitenskap kan lede og påvirke … organisatorisk transformasjon som tar hensyn til hjernens fysiologi og hvordan den predisponerer enkelte mennesker til å motstå noen former for lederskap og omfavne andre».

Hva betyr det for endringsledelse?

De gjør seg noen observasjoner som kan være verdt å ta med seg for deg som skal lede endring (og er du leder i dag, så er du en endringsleder. Punktum.)

  • Endring gjør vondt. Ordentlig, fysisk vondt. Endring skaper en følelse av fysisk ubehag hos de fleste.
  • Behaviorisme virker ikke: Endring basert på incentiver og straff, eller gulrot og pisk om du vil, virker ikke i det lange løp.
  • Empati virker ikke så godt som du tror: Humanisme er overvurdert, og den klassiske empatiske tilnærmingen med å skape en connection etterfulgt av overtalelse engasjerer i liten grad folkene dine.
  • Fokus er makt: Oppmerksomhet og fokus skaper kjemiske og fysiske endringer i hjernen.
  • Forventninger former virkeligheten: Folks antagelser og forventninger påvirker i høyeste grad hva de faktisk opplever og erfarer.
  • Vedvarende fokus former identitet: Gjentatt, målrettet, intensjonell og fokusert oppmerksomhet kan føre til varig personlig utvikling.

Myteknuser

I disse funnene ligger det også en annen myteknuser. Forskningen avliver blant annet myten om at hjernen vår ikke forandrer seg.

I «gamle dager» snakket vi om at alkohol dreper hjerneceller, og de kommer aldri tilbake. Det stemmer ikke helt. Tvert imot, nye hjerneceller skapes hele tiden, men veksten går mye senere enn for andre celler i kroppen. Og hjerneceller som ikke brukes, dør. Hjernen er nådeløst rasjonell, og dreper de delene av seg selv som ikke tas i bruk.

Om du ønsker å beholde de nye cellene, må du sette dem i arbeid. Og den beste måten å sette dem i arbeid på er å lære nye ting. Og den beste måten å lære nye ting på er å oppsøke endring.

For uten endring, ingen vekst. Og den dagen du slutter å vokse, er den dagen du begynner å dø.

Uten endring, ingen vekst. Og den dagen du slutter å vokse, er den dagen du begynner å dø.

God tirsdag.

Lær mer om hjernen

(Kilder og inspirasjon)

Lenkene til bøker er hvis mulig til Kindle-versjonene. Kjøp via lenkene gir noen cent til tilt/Tirsdag morgen. Takk i så fall! 🙂

Artikkelen er skrevet som del av et samarbeid med International Coach Federation Norge (ICF Norge) og inngår i en artikkelserie med fokus på coaching og ledelse i en digitalisert tid, som også var tema på ICFs årskonferanse den 8. mai 2018.

Nevromangfold

nevromangfold som naturlig variasjon

Nevromangfold: En verden av unike sinn

Nevromangfold er en viktig del av menneskelig variasjon og bør anerkjennes og feires som en styrke. Les mer

IdéCafé

IdéCafé med Nils Petter Nordskar

Lurer du også på hva tilt.work egentlig er? Du er ikke alene. 9. april får vi hjelp av selveste Nils Petter Nordskar – og kanskje deg? – til å finne oss sjæl.

Idéen bak IdéCafé er gratis innspill og idéer til småselskaper som ikke kan bruke store ressurser på profesjonelle i reklame og markedsføring.

Foruten praten mellom Nordskar og tilts Paal Leveraas, er deltakernes innspill hjertelig velkomne, og svært viktige. Mange har fulgt tilt.work og dets utspring – Tirsdag morgen – lenge. Nå har du sjansen til å bli med å forme vår fremtid.


Abonnement på coaching

Abonnement på coaching

Gi dine medarbeidere tilgang på personlig og profesjonell vekst og utvikling med et fleksibelt abonnement på en eller flere av våre profesjonelle coacher.

Les mer

Coaching-teknikker for prosjektledere

Coachende prosjektledelse

En coach-veteran avslører nyttige teknikker spesielt tilrettelagt for deg som leder prosjekter.

Dette kurset gir deg grunnleggende coaching-verktøy som er anvendelige i mange situasjoner. I kurset lærer du gjennom teori og øvelser som gir deg håndfast kroppslig læring. Kurset er et samarbeid mellom tilt.work og Computerworld Academy.


Våre nyhetsbrev

Her kan du melde deg på et eller flere av våre ukebrev.

"*" obligatorisk felt

Navn*

PrivacyTech

Som medlem i PrivacyTech-nettverket blir du en del av en gruppe likesinnede profesjonelle som er opptatt av GDPR, personvern, compliance og tech. Med Eva Jarbekk – en av Norges fremste eksperter på området – som fasilitator.

Partners in tilt

Vårt nettverk av «kloke hoder» (team tilt) med en bærekraftsagenda.

Del dine tanker om denne artikkelen

0 Comments

På forsiden nå

Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

|
Hva er likheten mellom en polfarer, deg og dine ansatte?
Olivias verden

Olivias verden

|
KI er et fantastisk verktøy, og det blir mer fantastisk for hvert minutt. Fint for oss, stort sett. Men hvordan vil Olivia (8 måneder) sitt voksne liv se ut?
Darwin, dating og dommedag

Darwin, dating og dommedag

|
Det går en rød tråd fra Simen Velle til armageddon. Men det er ikke kvinnekampen som har skylda. Ei heller datingappene. Det er Darwin.
Snyltekapitalismen

Snyltekapitalismen

|
De har sugd seg inn i verdiskapningen i det meste som foregår på planeten. Nå begynner de å spise av velferdssamfunnets grunnmur også.
vektorgrafikk eldre i aktivitet

Farvel til alderismen. Eldre som livsbejaende, verdiskapende borgere

|
Den offentlige samtalen har et sterkt fokus på eldre som et problem og en kostnad. Skal vi snu samtalen til å handle om eldre som en livsbejaende ressurs, må det en holdningsendring til – også hos eldre.
Du skal få din lønn i vaffeljernet

Du skal få din lønn i vaffeljernet

|
Den ultimate lederutfordringen: Det eneste du kan tilby av motivasjon er vafler. Tusenvis står i det hver dag.
Kvinne holde en presentasjon foran et publikum.

Kunsten å skape engasjement i møter og på kurs

|
VIVA er en huskeregel for den som vil skape engasjerende kurs som huskes.
Utsikten fra elfenbenstårnet

Utsikten fra elfenbenstårnet

|
Å se det store bildet er bra, men hvis det er det eneste vi ser, mister vi kontakten med virkeligheten.
Nøkkelen til vekst: Lærdommer fra åkeren til kontoret

Nøkkelen til vekst: Lærdommer fra åkeren til kontoret

|
Visdommen jeg arvet fra min kjære bestefar, en visdom som strekker seg langt utover åkrene og inn i livets mange aspekter, er en uvurderlig guide i forståelsen av likhetene mellom lederskap og bondekunnskap.

Pin It on Pinterest

Share This

Del dette

Delt glede er dobbelt glede. Del dette med ditt nettverk.