tilt | takknemlighet | Doktor i positivitet: — Velvære er ikke nok. Du trenger litt strevsom lykke også

Doktor i positivitet: — Velvære er ikke nok. Du trenger litt strevsom lykke også

torsdag 14. desember 2017 @ 10:47

— Positiv psykologi handler ikke om å tenke positivt. Negative tanker og følelser er avgjørende for et velfungerende liv, men både i forskning og praksis er vi tjent med å fokusere mer på styrker og ressurser, sier Lisa Vivoll Straume i dette intervjuet.
Av Paal Leveraas

Med sin doktorgrad i positiv psykologi kan Ph. D. Lisa Vivoll Straume gjerne kalle seg doktor Glad. Men hun er snar til å tone ned positiviteten.

— Positiv psykologi handler ikke om å tenke positivt. Negative tanker og følelser er avgjørende for et velfungerende liv, men både i forskning og praksis er vi tjent med å fokusere mer på styrker og ressurser. Det er det positiv psykologi handler om, og det er et komplementært perspektiv til den tradisjonelle, sykdomsorienterte psykologien, sier Lisa Vivoll Straume.

— Maslow introduserte begrepet positiv psykologi allerede i 1943 for å minne om at psykologien skulle være en vitenskap for alle, ikke bare de som var syke. Vi har fortsatt en vei å gå, men i dag er heldigvis ord som lykke og personlig vekst anerkjent som vitenskapelige begreper. Det var det ikke for noen år siden.

I arbeidslivet har vi et særskilt stort potensial for bygge god psykisk helse. Og jobber du med HR, så vet du at trivsel er en strategisk innsatsfaktor, ikke fordi medarbeiderne skal kose seg og oppleve HR som snille, men fordi trivsel er lønnsomt.

Likevel blir det – ifølge Straume — ofte lagt mer vekt på å redusere krav og stressfaktorer heller enn å tilrettelegge for mestring.

Og det er her den strevsomme lykken kommer inn.

Strevsom lykke
— Vi vet at tilfredshet og velvære er viktig for både fysisk og psykisk helse, men det er ikke nok. Vi trenger også noen doser strevsom lykke. Her er det et stort uforløst potensial, sier doktor Straume.

Hun introduserer begrepene hedonia og eudaimonia. Hedonia er beslektet med hedonisme, eller nytelsessyke, som er en av den katolske kirkes syv dødssynder. Men for psykologer beskriver begrepet en mental og fysisk tilstand hvor man har det bra, men ikke skaper stort. Motsatsen, eller forlengelsen om du vil, av begrepet er «eudaimonia», hvor det ikke handler om å føle bra, men å fungere bra. Det er to forskjellige ting.

— I psykologien skiller vi mellom disse to lykketilstandene, tilfredshetslykken — hedonia, og den mer strevsomme lykken, som i fagterminologien kalles eudaimonia, sier Straume.

— Eudaimonia handler om personlig vekst, om å bruke sine styrker, og om betydningen av engasjement, nysgjerrighet og interesse. Det er i denne opplevelsen vi er villige til å legge innsats, streve, holde ut i møte med motgang, og være i læring og utvikling.

— Jobben er en svært viktig arena for helsefremmende arbeid fordi vi tilbringer så mye tid der. Jeg mener det ligger et stort potensial for å styrke hele folkehelsen ved å fokusere på faktorer som bygger fysisk og psykisk helse, utover å redusere sykefravær. Arbeid med sykefravær og helsefremming har mye å hente på ideen om eudaimonia forankret i en styrkebasert tilnærming.

Det handler om etter hvert ganske kjente begreper som mestring, tilhørighet og selvråderett.

— Mennesker har et grunnleggende behov for å være en del av et fellesskap, til å bruke sin kompetanse, sine styrker og ressurser, og for medvirkning og selvbestemmelse, eller autonomi. Det betyr at både relasjonene og oppgavene på jobben blir en viktig kilde til god helse, sier hun.

Det er dette fagstoffet hun og kollegene i det Trondheims-baserte selskapet Mind formidler til norske ledere og medarbeidere gjennom foredrag og workshops hvor fokus er på individets og virksomhetens potensial, styrker og ressurser. Det er for eksempel ikke nok å fokusere på hva som reduserer et sykefravær, risiko for depresjon, eller frykt for å feile, man må også aktivt jobbe med det som fremmer arbeidsnærværet, øker hverdagslykken, eller skaper læring.

Dette er viktig, ikke minst for folk som jobber med sykefravær og arbeidsmiljø.

— Det finnes mye kunnskap om de gode effektene av styrkebasert ledelse og medarbeiderskap, sier hun. — Ledere og HR kan utnytte potensialet som ligger i å fremme god helse gjennom å veilede medarbeiderne til å bli bevisst sine verdier og styrker og balansere det med oppgaver og relasjoner.

Ikke for pyser
— Hva legger du i begrepet «styrker»?

— Styrker er grunnleggende verdier uttrykt i tanker, følelser og handlinger. Å bruke sine styrker føles ekte, skaper energi, og leder ofte til sterke prestasjoner. Å jobbe med dette skaper motivasjon for den som skal tilbake i jobb eller inn i en ekstra krevende periode. Men det er ingen «quick fix», og det er flere barrierer ved en slik tilnærming enn tiden det tar. Du må forbi tittel og posisjon, og jobbe med hele mennesket, både tanker, følelser, drømmer og sårbarhet. Det er hard core ledelse, og ikke for pyser.

«Du må forbi tittel og posisjon, og jobbe med hele mennesket, både tanker, følelser, drømmer og sårbarhet. Det er hard core ledelse, og ikke for pyser.»

Lisa Vivoll Straume

Intervjuet ble opprinnelig publisert på HR Norges nettsider.

Fant ikke noen innlegg.

Abonnement på coaching

Abonnement på coaching

Gi dine medarbeidere tilgang på personlig og profesjonell vekst og utvikling med et fleksibelt abonnement på en eller flere av våre profesjonelle coacher.

Les mer

Våre nyhetsbrev

Her kan du melde deg på et eller flere av våre ukebrev.

"*" obligatorisk felt

Navn*

PrivacyTech

Som medlem i PrivacyTech-nettverket blir du en del av en gruppe likesinnede profesjonelle som er opptatt av GDPR, personvern, compliance og tech. Med Eva Jarbekk – en av Norges fremste eksperter på området – som fasilitator.

Partners in tilt

Vårt nettverk av “kloke hoder” (team tilt) med en bærekraftsagenda.

Del dine tanker om denne artikkelen

0 Comments

På forsiden nå

Salgsbroen, alle pilarer er like viktige.

Kan du skape tillit? Da er du en selger!

|
Du skal si til deg selv: «Jeg er en selger», og du skal si det med stolthet.
Adferdslæring: Tanker skaper følelser - følelser skaper adferd - adferd skaper tanker

De ubevisste holdningene til eldre arbeidstakere

|
Det foreligger en «allmenn sannhet» om de unge «talentene»: De er fremoverlente, innovative og proaktive arbeidstakere.
Soloprenørene: Hvordan skaffe nye kunder?

Soloprenørene: Hvordan skaffe nye kunder?

|
Overraskende kundeinnsikt fra erfarne soloprenører.
Hvordan 84% av norske virksomheter skaffer nye kunder

Hvordan 84% av norske virksomheter skaffer nye kunder

|
Ukens Tirsdag morgen er skrevet spesielt til en stor gruppe mennesker jeg beundrer: soloprenørene. Dere andre: Les på eget ansvar.
Diagnose: Kan brukes til alt

Diagnose: Kan brukes til alt

|
Å kunne mer om det meste enn de fleste høres bra ut. Men i et ekspertdrevet arbeidsliv kan "multitalent" klinge mer som en diagnose.
Skal vi gni det inn, eller ikke?

Skal vi gni det inn, eller ikke?

|
De gangene jeg som barn kom over en liten rift på en tapetvegg eller i et klesplagg, var det utrolig fristende å pirke litt, og se om jeg kunne få løs en bit til, eller lage hullet litt større. Jeg hadde ikke noe ønske om å ødelegge, jeg ville bare se hva som skjedde.  
Født som leder?

Født som leder?

|
Blir man født som leder? Eller kan det læres? Jeg trodde ikke dette var et tema lenger. Jeg tok feil.
Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

|
Hva er likheten mellom en polfarer, deg og dine ansatte?
Olivias verden

Olivias verden

|
KI er et fantastisk verktøy, og det blir mer fantastisk for hvert minutt. Fint for oss, stort sett. Men hvordan vil Olivia (8 måneder) sitt voksne liv se ut?

Pin It on Pinterest

Share This

Del dette

Delt glede er dobbelt glede. Del dette med ditt nettverk.