tilt | takknemlighet | Doktor i positivitet: — Velvære er ikke nok. Du trenger litt strevsom lykke også

Doktor i positivitet: — Velvære er ikke nok. Du trenger litt strevsom lykke også

torsdag 14. desember 2017 @ 10:47

— Positiv psykologi handler ikke om å tenke positivt. Negative tanker og følelser er avgjørende for et velfungerende liv, men både i forskning og praksis er vi tjent med å fokusere mer på styrker og ressurser, sier Lisa Vivoll Straume i dette intervjuet.
Av Paal Leveraas

Med sin doktorgrad i positiv psykologi kan Ph. D. Lisa Vivoll Straume gjerne kalle seg doktor Glad. Men hun er snar til å tone ned positiviteten.

— Positiv psykologi handler ikke om å tenke positivt. Negative tanker og følelser er avgjørende for et velfungerende liv, men både i forskning og praksis er vi tjent med å fokusere mer på styrker og ressurser. Det er det positiv psykologi handler om, og det er et komplementært perspektiv til den tradisjonelle, sykdomsorienterte psykologien, sier Lisa Vivoll Straume.

— Maslow introduserte begrepet positiv psykologi allerede i 1943 for å minne om at psykologien skulle være en vitenskap for alle, ikke bare de som var syke. Vi har fortsatt en vei å gå, men i dag er heldigvis ord som lykke og personlig vekst anerkjent som vitenskapelige begreper. Det var det ikke for noen år siden.

I arbeidslivet har vi et særskilt stort potensial for bygge god psykisk helse. Og jobber du med HR, så vet du at trivsel er en strategisk innsatsfaktor, ikke fordi medarbeiderne skal kose seg og oppleve HR som snille, men fordi trivsel er lønnsomt.

Likevel blir det – ifølge Straume — ofte lagt mer vekt på å redusere krav og stressfaktorer heller enn å tilrettelegge for mestring.

Og det er her den strevsomme lykken kommer inn.

Strevsom lykke
— Vi vet at tilfredshet og velvære er viktig for både fysisk og psykisk helse, men det er ikke nok. Vi trenger også noen doser strevsom lykke. Her er det et stort uforløst potensial, sier doktor Straume.

Hun introduserer begrepene hedonia og eudaimonia. Hedonia er beslektet med hedonisme, eller nytelsessyke, som er en av den katolske kirkes syv dødssynder. Men for psykologer beskriver begrepet en mental og fysisk tilstand hvor man har det bra, men ikke skaper stort. Motsatsen, eller forlengelsen om du vil, av begrepet er «eudaimonia», hvor det ikke handler om å føle bra, men å fungere bra. Det er to forskjellige ting.

— I psykologien skiller vi mellom disse to lykketilstandene, tilfredshetslykken — hedonia, og den mer strevsomme lykken, som i fagterminologien kalles eudaimonia, sier Straume.

— Eudaimonia handler om personlig vekst, om å bruke sine styrker, og om betydningen av engasjement, nysgjerrighet og interesse. Det er i denne opplevelsen vi er villige til å legge innsats, streve, holde ut i møte med motgang, og være i læring og utvikling.

— Jobben er en svært viktig arena for helsefremmende arbeid fordi vi tilbringer så mye tid der. Jeg mener det ligger et stort potensial for å styrke hele folkehelsen ved å fokusere på faktorer som bygger fysisk og psykisk helse, utover å redusere sykefravær. Arbeid med sykefravær og helsefremming har mye å hente på ideen om eudaimonia forankret i en styrkebasert tilnærming.

Det handler om etter hvert ganske kjente begreper som mestring, tilhørighet og selvråderett.

— Mennesker har et grunnleggende behov for å være en del av et fellesskap, til å bruke sin kompetanse, sine styrker og ressurser, og for medvirkning og selvbestemmelse, eller autonomi. Det betyr at både relasjonene og oppgavene på jobben blir en viktig kilde til god helse, sier hun.

Det er dette fagstoffet hun og kollegene i det Trondheims-baserte selskapet Mind formidler til norske ledere og medarbeidere gjennom foredrag og workshops hvor fokus er på individets og virksomhetens potensial, styrker og ressurser. Det er for eksempel ikke nok å fokusere på hva som reduserer et sykefravær, risiko for depresjon, eller frykt for å feile, man må også aktivt jobbe med det som fremmer arbeidsnærværet, øker hverdagslykken, eller skaper læring.

Dette er viktig, ikke minst for folk som jobber med sykefravær og arbeidsmiljø.

— Det finnes mye kunnskap om de gode effektene av styrkebasert ledelse og medarbeiderskap, sier hun. — Ledere og HR kan utnytte potensialet som ligger i å fremme god helse gjennom å veilede medarbeiderne til å bli bevisst sine verdier og styrker og balansere det med oppgaver og relasjoner.

Ikke for pyser
— Hva legger du i begrepet «styrker»?

— Styrker er grunnleggende verdier uttrykt i tanker, følelser og handlinger. Å bruke sine styrker føles ekte, skaper energi, og leder ofte til sterke prestasjoner. Å jobbe med dette skaper motivasjon for den som skal tilbake i jobb eller inn i en ekstra krevende periode. Men det er ingen «quick fix», og det er flere barrierer ved en slik tilnærming enn tiden det tar. Du må forbi tittel og posisjon, og jobbe med hele mennesket, både tanker, følelser, drømmer og sårbarhet. Det er hard core ledelse, og ikke for pyser.

«Du må forbi tittel og posisjon, og jobbe med hele mennesket, både tanker, følelser, drømmer og sårbarhet. Det er hard core ledelse, og ikke for pyser.»

Lisa Vivoll Straume

Intervjuet ble opprinnelig publisert på HR Norges nettsider.

Våre ukebrev

Her kan du melde deg på et eller flere av våre ukebrev. Du kan melde deg av eller endre hva du mottar via lenker i epostene.

"*" obligatorisk felt

Navn*

Litt klokere

Ukentlige nettmøter hvor vi gjør hverandre litt klokere. Du må være logget inn som medlem for å melde deg på.

PrivacyTech

Som medlem i PrivacyTech-nettverket blir du en del av en gruppe likesinnede profesjonelle som er opptatt av GDPR, personvern, compliance og tech. Med Eva Jarbekk – en av Norges fremste eksperter på området – som fasilitator.

Partners in tilt

Vårt nettverk av «kloke hoder» (team tilt) med en bærekraftsagenda.

Del dine tanker om denne artikkelen

0 Comments

Submit a Comment

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

På forsiden nå

kloke hoder

Kloke hoder slår seg sammen

|
I en overbevisning om fellesskapets styrke har 19 av våre tiltere gått sammen i Partners in Tilt.
De smittende glade eldre arbeidstakerne

De smittende glade eldre arbeidstakerne

|
Det er kjempegøy å være senior i det norske arbeidslivet. Men hvordan unngår du å bli vraket? Hvordan komme inn igjen hvis du har vært ute?
Episodeinfo OmLivet-podden

Lyttetips: Du kan mer enn du tror

|
Flinke piker og gutter bruker uforholdsmessig mye tid på å gruble, være selvkritiske og tvile på seg selv. Bedragersymptomet (the Impostor Syndrom) er velpløyd mark for disse flinke. I denne podcasten får du tips til hvordan du kan «lure» bedragersymptomet.
Kritisk tenkning

Kritisk tenkning

|
Falsk eller feilaktig informasjon er en stor utfordring, men det egentlige problemet er hvordan vi tenker.
Podcasten uttafor men innafor

Tilt-spekket podcast om HR-avdelingens rolle

|
Er HR for opptatt av prosedyrer? Er det egentlig et mål å holde ansatte i jobb lengst mulig? Kan EUs ESG krav redde lederskapet i ledelse?
digital kompetanse

KI og digital kompetanse: Houston, we have a problem …

|
Over halvparten av alle norske ansatte trenger en betydelig oppgradering av digital kompetanse og ferdigheter.
Griske tidstyver i kloke hoder

Griske tidstyver i kloke hoder

|
Selv selverklærte «kloke hoder» plages med maur som kravler rundt i hodene og skaper engstelse og stress.
Tillit og to andre suksessfaktorer for lykkelandet Norge

Tillit og to andre suksessfaktorer for lykkelandet Norge

|
Det er tre faktorer i samfunnet som skaper lykke. Vår grunnlov tar vare på alle tre. Det er viktigere enn noensinne å verne om dem, minner Arne Jensen om.
dårlig leder

At noen forteller deg at du er en dårlig leder, behøver ikke bety at du er det.

|
«Den situasjonen håndterte du ubegripelig dårlig! Er dette det du kaller ledelse?»

Pin It on Pinterest

Share This

Del dette

Delt glede er dobbelt glede. Del dette med ditt nettverk.