Vår ekstatiske jakt på flyt

av | 30. oktober 2012 @ 00:01

Når du er i flytsonen, er du lykkelig. Hvis hele teamet er i flytsonen, er lykken nesten ikke til å holde ut. De fleste husker en gang vi var der, […]

Når du er i flytsonen, er du lykkelig. Hvis hele teamet er i flytsonen, er lykken nesten ikke til å holde ut. De fleste husker en gang vi var der, men de færreste vet hvordan de kommer tilbake dit.

Flytsonen er et ettertraktet sted. Det er der de store musikkstykkene er skapt, det er der de store vitenskapelige oppdagelsene blir gjort, og det er der vi skaper arbeidsplasser, nye produkter og velstand.

«Du er i en ekstatisk tilstand, og det til et punkt hvor du føler at du nesten ikke eksisterer. Jeg har opplevd dette gang på gang. Hånden min er uavhengig av meg og jeg har ikke noe å gjøre med det som skjer. Jeg bare sitter der og ser på i en tilstand av ærefrykt og undring. Og musikken flyter ut helt av seg selv.»

Ordene er fra et intervju med en uidentifisert artist, og det er psykologen Mihaly Czikszentmihalyi som siterer dem i et foredrag han holdt på TED.

Czikszentmihalyi introduserte begrepet «flyt» som en betegnelse på en mental tilstand kjennetegnet ved ekstremt fokus på oppgaven man har foran seg. Det er et fokus som er så sterkt at man ikke bare glemmer alt rundt seg, man glemmer også seg selv, inkludert behov for mat, søvn og andre kroppslige behov.

Andre ord for denne tilstanden er i sonen, sentrert, fokusert.

Eller som de gamle grekerne sa: i ekstase.

Ekstase betyr å stå ved siden av. Når man står ved siden av seg selv, tråkker man inn i en slags parallell virkelighet.

Det er et sted det kan være utmattende, men grunnleggende veldig godt å være.

Utførelsen av aktiviteten som får deg i flyt er belønning i seg selv.

Czikszentmihalyi begynte å forske på flyt etter at et foredrag av Carl Jung fikk ham til å jakte på lykken. Han reiste fra Europa til USA for å studere psykologi, og en av de tingene han fant i jakten var at lykkefølelsen i et samfunn er praktisk talt konstant, helt uavhengig av hvor velstående det er. I USA har andelen av befolkningen som føler seg svært lykkelige vært konstant på rundt 30 prosent siden 1956, til tross for at velstanden har økt betydelig.

Så den opprinnelig ungarske psykologen gravde seg dypere ned i lykken. Han lette etter hverdagslig lykke, og fant den i første omgang blant kreative mennesker – kunstnere og vitenskapsfolk som uten tanke på belønning og berømmelse fordyper seg intenst i det de holder på med.

Czikszentmihalyi har sin egen teori. Det handler om vår evne til å være oppmerksomme. Vår oppmerksomhet er i stand til å prosessere ca 110 bits i sekundet. En samtale krever omtrent halvparten av denne kapasiteten. Når du vier et problem eller en oppgave tilstrekkelig oppmerksomhet, er det ingenting igjen til å bekymre seg for fremtiden, ektefellen, barna, bankkontoen, sjefen eller den vonde ryggen din.

«Du slutter rett og slett å eksistere en stund», sier Czikszentmihalyi. «Din eksistens settes på vent.»

Han har funnet syv betingelser som er tilstede når et mennesker er i flytsonen:

  1. Fokus som intensivert gir
  2. Ekstase, denne følelsen av å stå utenfor deg selv
  3. Du har klarhet i hva som trengs å gjøres fra det ene øyeblikket til det neste, og
  4. du har visshet om at det du forsøker er mulig å få til, selv om det er vanskelig
  5. Du får umiddelbar tilbakemelding
  6. Tidssansen forsvinner, du glemmer deg selv og føler deg som del av noe større
  7. Det du gjør blir verdt å gjøre for sin egen del, uavhengig av ytre stimuli

Det er ikke lett å skape en tilstand av flyt verken for deg selv eller for andre bare ved å forsøke. Det føles som det skjer best når det bare skjer, og i det du blir oppmerksom på at det skjer, blir det borte.

Det er imidlertid mulig å gjøre en del håndgrep, og det viktigste er å sørge for at det er en balanse mellom utfordringer og kompetanse. Umiddelbar tilbakemelding er også viktig; en musiker hører tonene han har skapt, en maler ser fargene på lerretet, og en programmerer får raskt tilbakemelding på kode som ikke fungerer.

De fleste av oss har vært i flytsonen noen ganger i livet. Det faktum at flyt gir en intens lykkefølelse samtidig som det bidrar til en eksepsjonell produktivitet bør være grunnlag godt nok for å forske videre på temaet, ikke minst hva gjelder å skape optimale forhold for flyt på arbeidsplassen.

Jeg er nysgjerrig på dine tanker om dette. Hva er dine opplevelser av flyt på arbeid eller privat, i samspill med andre eller alene? Del i kommentarfeltet lenger ned på siden.

God tirsdag.

Ressurser


Under finner du linker til et par av bøkene til Czikszentmihalyi, samt den omtalte videoen fra TED.com.

  • [amazon_link id=»0712657592″ target=»_blank» ]Flow: The Psychology of Happiness[/amazon_link]
  • [amazon_link id=»0340739738″ target=»_blank» ]Good Business: Leadership, Flow and the Making of Meaning[/amazon_link]

Paal Leveraas
Følg Paal

10 Kommentarer

  1. RagnhildV

    Czikzentmihalys «Flow and creativity», hvor han undersøker kreativitet og kreative mennesker i lys av flyt-teorien er også interessant lesning. Han hevder der at kreative mennesker først er dyktige i sitt fag, for deretter bli kreative, ikke omvendt. Tankevekkende

    Svar
    • Paal Leveraas

      Ja, det stemmer. Han nevner den gamle tanken om at det krever 10.000 timer trening å bli virkelig dyktig, og først etter det er du i stand til å være virkelig kreativ.

      Svar
  2. RuneP

    «… og i det du blir oppmerksom på at det skjer, blir det borte.» Er ofte en «bitter» følelse og bli oppmerksom på sin egen flyt 🙂

    Jeg fundere av og til på om det er det faktum at det ikke lar seg kontrollere fullstendig, samt at det ikke skjer alt for ofte, kankje er grunnen til at vi opplever denne lykkefølesen ved å være i flytsonen(?)

    Uansett et morsomt innblikk i Czikszentmihalyis observasjoner. Takk for interessant blogg.

    Svar
    • Paal Leveraas

      Kanskje noe med det, Rune. Men det er også en klar sammenheng mellom ferdigheter og utfordringer, slik Czikszentmihalyis flow matrix viser.

      Svar
    • Paal Leveraas

      Hei Nina, takk for påminnelsen. Jeg hadde glemt at vi har en ekspert på dette i blant oss. Har ikke lest boka – fikk jeg et eksemplar av deg den gangen? I så fall skal jeg finne det fram asap.

      Svar
      • Nina Hanssen

        Ja, jeg tror du fikk et eksemplar av boka.. Den kom ut før sommeren på norsk, men bestiler du den her er den i postkassa di om to dager. http://fagbokforlaget.no/?isbn=9788245011944

        Svar
  3. Nina Hanssen

    Jeg har jobbet med flow/flyt i flere år sammen med den danske forskeren Frans Ørsted Andersen. Boka vår er kommet ut på norsk og dansk og heter «Flow i hverdagen-navigasjon mellom stress, kaos og kjedsomhet»(Fagbokforlaget) Jeg reiser nå rundt og holder foredrag og workshop om hvordan vi kan få mer flyt på arbeidsplassen. Er dere interessert , så ta kontakt. Jeg har egen hjemmeside : http://www.flowcom.no

    Svar
  4. Asle Gundersby

    Du trenger ikke å dra langt for å komme i flyt. Start opp pcen og finn fram et dataspill som du liker. Kanskje du ikke liker dataspill, eller kanskje du aldri har prøvd. Uansett; dataspillutviklerne er – bevisst eller ubevisst – mestre i å bygge flytsystemer. Å skape optimale forhold for flyt på arbeidsplassen er krevende, men ikke umulig. Imidlertid tror jeg ikke det handler om å skape optimale forhold. En optimal flytsituasjon for en arbeidstaker kan kanskje være ikke-optimal for en annen. Slik vil tilpasninger lett kunne bli suboptimalisering. Det er noen viktige parametre som må være på plass. Disse må det fokuseres på. Deretter handler det om å tilrettelegg for at flyt kan skje oftere.

    De bedriftene som får til dette, er jeg overbevist om vil oppleve stor innfluks av kreativitet og innovasjon. Sykefraværet vil gå ned og produktiviteten vil forbedre seg dramatisk.

    Ikke er det vanskelig heller! 🙂

    Svar
    • Paal Leveraas

      Spennende innspill, Asle! Takk for tankene dine!

      Svar

Legg inn en kommentar

Noen av våre forfattere

686 posts
Paal Leveraas er sjefreflektør og -redaktør i tilt.work og gründer av blant annet tilt work AS, digi.no og Leveraas AS. Ta kontakt med Paal enten du trenger et foredrag, en sparringpartner i ditt lederskap eller en som kan hjelpe deg å få budskapet ut i verden. Eller alt over.
View Posts →
57 posts
Hedvig Rognerud er forretningsutvikler, ledercoach, prosessleder og foredragsholder i Fossekall AS på Lillehammer. Hedvig skriver om språk som lederverktøy for tilt.work.
View Posts →
33 posts
Atle skriver om coaching og kommunikasjon.
View Posts →
25 posts
Bjørn Z. Ekelund er psykolog. Han står bak "Diversity Icebreaker". Han skriver jevnlig for tilt.work, og er en del av ekspertpanelet.
View Posts →
18 posts
Herman Berg er redaksjonssjef i tilt work AS.
View Posts →
14 posts
Tom Georg Olsen skriver jevnlig om ledelse med fokus på tillitsbasert ledelse. Han er konserntjener i Miles, og sitter også i styret i tilt work AS.
View Posts →
13 posts
Thomas Nygaard er daglig leder i tilt work AS. Han er mangeårig leder i forlagsbransjen, hvor han to ganger har eliminert sin egen jobb. Han er blitt ekspert på å omstrukturere virksomheter på en måte som ivaretar verdiene.
View Posts →
12 posts
Hans Jacob Christensen har lang fartstid i norsk og internasjonal HR. Her i tilt.work vil han utforske kjernen i HR, utfordre noen etablerte sannheter i faget og gjerne skape debatt.
View Posts →
11 posts
Walaa Abuelmagd skriver om mangfold i tilt.work.
View Posts →
7 posts
Jan-Erik Sandberg skriver om hvordan vi kan gjøre mangfold i arbeidslivet til et aktivum. Han lever hva han lærer som "ikke helt A4 selv".
View Posts →
7 posts
Gerd Jorunns misjon som skribent i tilt.work og Tirsdag morgen har vært å avlive myter om ledelse.
View Posts →
7 posts
Mai-Britt jobber med rekruttering i en internasjonal organisasjon. Hun skriver om rekruttering og ledelse i tilt.work.
View Posts →
6 posts
Catherine Lemaréchal eier og driver Ticato AS. Hun er rådgiver og NLP-coach og skriver om kommunikasjon, merkevarebygging og tidsmestring. Catherine kan hjelpe deg å oppnå mer enn du tror du kan. Hun holder kurs og foredrag, og mest populært nå for tiden er kurset: Gi f*** for flinke piker.
View Posts →
5 posts
Rune skriver om medarbeiderskap.
View Posts →
5 posts
Elin Ulset er en engasjert og nær leder som er levende opptatt av kommunikasjon, ledelse og adferd. Elin har vokst opp i HR-kommunikasjon, både fra Aftenposten, digitale medier og mediebyrå. Hun balanserer det faglige med lederskap, og lederskap med familie, og hun trives godt i alle sfærene.
View Posts →
5 posts
Ph.d. og professor II Glenn Hole er direktør i IT-selskapet Skill. Han skriver om mangfold i arbeidslivet.
View Posts →
5 posts
Eva Jarbekk er en av våre fremste juridiske eksperter på personvern og GDPR.
View Posts →
4 posts
Annar er en nestor i norsk lederutvikling med mer enn 30 års fartstid.
View Posts →
3 posts
Esben Keim driver rådgivingsselskapene Vital Few og OSS. Han skriver om presterende team, resultatledelse/OKR, mangfold og kundefokus her på tilt.work.
View Posts →
3 posts
Erik Slinning er Managing partner i Great Leadership Institute®. Har spesialisert seg innen aksjonsorientert ledergruppeutvikling. Har også skrevet boken «Helsefremmende Lederskap – slik leder de beste» (Gyldendal Akademisk) og «Ledergruppen – fra meg og mitt til vi og vårt» (Kommuneforlaget).
View Posts →
3 posts
Jeanette Høie er desksjef i tilt.work. Hun har lang fartstid som journalist og vaktsjef i dagspressen. Hun har godt grep om ulike digitale fortellerteknikker. I tillegg er hun gründer-in-spe.
View Posts →
3 posts
Arne Jensen er generalsekretær i Norsk redaktørforening.
View Posts →
2 posts
Isabelle er senterleder for kraftsentret Forandringhuset. Hun er mentor og utviklingsansvarlig for ungdommer i Oslo.
View Posts →
2 posts
Jørgen Lund jobber med endringsledelse gjennom eget selskap.
View Posts →
2 posts
Sissel Naustdal leder MadeToGrow og er brennende engasjert i utvikling av menneskers potensial
View Posts →
2 posts
Anne 🌱 Reknes hjelper mennesker med å finne, få eller skape sin drømmejobb, og deler tips, tricks, teknikker, verktøy og metoder her i tilt.work.
View Posts →
2 posts
Christine er kursutvikler og foredragsholder med et stort lærerhjerte og masse kjærlighet til god tekst. Hun driver firmaet Tekstdoktor og underviser i digital markedsføring og journalistikk på Høyskolen Kristiania.
View Posts →
2 posts
Stikkordet for Cathrines arbeid med lederutvikling er "praktisk hverdagsledelse".
View Posts →
2 posts
Ole Kristian Sivertsen er CEO i selskapet Desert Control. Han har lang fartstid fra selskap som Citrix, RES Software, Sun Microsystems, Telenor, EVRY og Global Eagle. I dag har han dedikert seg til teknologi som løser klimautfordringer.
View Posts →
2 posts
Jostein Borgmo er til daglig eier og kreativ direktør i Suburbia og har dessuten nesten 80.000 følgere på Instagram.
View Posts →
1 posts
Herminia Ibarra er professor ved London Business School og forfatter av fagbøker om ledelse og organisasjonsutvikling.
View Posts →
1 posts
Umid skriver om tjenende lederskap og selvledelse.
View Posts →
1 posts
Nils Petter Nordskar er tidligere reklamemann. I dag holder han kurs, foredrag og utgir dessuten nyhetsbrevet "Lykkes med ideer".
View Posts →
1 posts
Paal Leveraas startet Tirsdag morgen i 2010 og jobber sammen med en rekke dyktige partnere for å videreføre dette til tilt.work i 2020.
View Posts →
1 posts
Ingar Roggen er sosiolog og beskrives som en av de europeiske pionerene for sosial informatikk. Arbeidsfeltet omfatter blant annet det sosiale aspektet av det virtuelle rommet, sosial analyse av internett og samspillet mellom menneske og datamaskin. I 1996 introduserte han sosiologien på nettet, websosiologi, som en nettvitenskap.
View Posts →
1 posts
Håkon er opptatt av personlig utvikling, drivkraft og glede. Han er sertifisert NLP Master Practitioner, og skriver og tilbyr tjenester for personlig vekst.
View Posts →
1 posts
Jan Sollid Storehaug er digital strategirådgiver. Han er også en mye brukt foredragsholder.
View Posts →
1 posts
Ola hjelper virksomheter å jobbe med temaer rundt helse, kulturbygging og spons og tilbyr også underholdende, bevisstgjørende og motiverende foredrag/webinar.
View Posts →
1 posts
Bjørn O- Hopland er eier og daglig leder av Smart Endring AS.
View Posts →
1 posts
Eli jobber i Fossekall AS. Hun har siden 2001 også drevet eget idé- og kommunikasjonsbyrå. Hun brenner for vekst og utvikling i bedrifter, og ser raskt muligheter og det unike. Hun veileder bedrifter i strategiprosesser, fremtidens bærekraftige forretningsmodeller, produkt/ markedsoptimalisering, forbedrer verdiløfter, bedriftskultur og innovasjonsskapende faktorer/team.
View Posts →
1 posts
Kevin er Corporate Storyteller, Content Strategist og Awareness@Work Consultant. Han skriver om nærværingslivet her i tilt.work.
View Posts →
1 posts
Cathrine Foss Stene er en erfaren team- og lederutvikler og har jobbet med og i mange av de største norske virksomhetene.
View Posts →
1 posts
Kari har en bachelor i statsvitenskap med fordypning i menneskerettigheter og flerkulturell forståelse. Hun går nå en modulbasert master i voksnes læring på NTNU. Hun er utdannet NLP Business Practitioner (Kreativ Ledelse og Coaching nivå A) hos UiA/Coachteam.
View Posts →
1 posts
Kathra er COO i oppstartselskapet Generation Mobility samt teamleder i bydel Gamle Oslo.
View Posts →
1 posts
Kristin er partner og markedssjef i MetaResource. Hun beskriver seg som en stolt "potet" som kan mye om mye og ofte finner løsninger eller nettverk som kan bidra. Hun skriver om mentale muskler i hverdagen.
View Posts →
1 posts
Thor Ivar Forsland er coach og karriereveileder hos Frisk Utvikling.
View Posts →
1 posts
Data Scientist med bred, internasjonal bakgrunn.
View Posts →
1 posts
Thomas skriver om tankesett, metoder og verktøy for morgendagens ledere.
View Posts →
1 posts
Jørn Bue Olsen er rådgiver og forfatter i ledelse og etikk Ekon, Dr., siv.ing. og førsteamanuensis ved Oslomet (Etikk og bedriftenes samfunnsansvar). Olsen skrev doktorgrad om etiske dilemmaer for ledere i konkurranseutsatt virksomhet der Hauge-caset er eksempel på kombinasjon av lønnsom verdiskapning og anvendt etikk. Olsen holder foredrag om «Hauge som fyrtårn for norske bedrifter i dag». Utga i 2020 ny bok, «Næringslivsetikk og samfunnsansvar», i samarbeid med Henrik Syse. Leif-Runar Forseth er rådgiver og forfatter innen ledelse, gründervirksomhet og etikk. Han har doktorgrad i teoretisk fysikk og mastergrad i filosofi, tema etikk og lederskap. Ny bok, "Naturlig lederskap", kom i 2020.
View Posts →
1 posts
Jeanette Luytkis er sertifisert profesjonell coach og ledelsesrådgiver. Hun leverer individuelle coaching og treningsopplegg, med spesialisering på lederskap, personlig vekst og innovativ forretningsutvikling.
View Posts →

Tirsdag er A-HA!-dag

Tirsdag er A-HA!-dag

Hver tirsdag siden 2010 har tusenvis av abonnenter fått ukebrevet Tirsdag morgen i sin innboks. Noen blir inspirert, noen blir provosert, mange får en eller flere a-ha!-opplevelser. Meld deg på her. Det er gratis. 

Fantastisk! Sjekk mailen din for en ekstra bekreftelse. Så ses vi på tirsdag.

Pin It on Pinterest

Share This
%d bloggere liker dette: