tilt | Signert | Tirsdag morgen | En Apple om natten

En Apple om natten

tirsdag 23. mars 2010 @ 11:50

- Har du iPhone?, spurte han og så intenst på meg. En flamme var tent i øynene hans.
Av Paal Leveraas

Uttrykket «An apple a day keeps the doctor away» har fått en ny mening for meg. Sist jeg var hos legen, foreskrev han nemlig en iPhone app.

Som mange menn, kjenner jeg sjelden behov for å gå til legen. Jeg virker omtrent som jeg skal, så hvorfor dra til verkstedet?

På den annen side setter jeg iblant bilen inn til service, selv om det ikke er noe åpenbart galt med den. Siden jeg gjerne vil behandle meg selv like godt – eller helst bedre – enn jeg behandler bilen min, tar jeg derfor et legebesøk sånn rundt hver 10.000 kilometer.

På siste service hos fastlegen, var resultatet det samme som før: Pasienten er frisk og rask og sånn noenlunde lykkelig, veier ikke for mye, ikke for lite, og i fin fysisk form.

Underlig nok kjentes det et øyeblikk som en nedtur. Jeg tenkte på alle de skrøpelige menneskene jeg hadde  slått i hjel ventetiden sammen med i venterommet, og kjente på at egentlig ikke hadde noe der å gjøre. Jeg fikk rett og slett litt dårlig samvittighet for å være helt frisk og likevel ta av helsevesenets begrensede, men verdifulle kapasitet.

For ikke å føle at jeg kastet bort legens, de andre pasientene og min tid, lette jeg derfor litt panisk etter noe å klage på. Så kom jeg på at jo, jeg sliter faktisk litt med nattesøvnen. Ikke det at jeg ikke sover godt, for det gjør jeg virkelig. Snarere handler det om at jeg sover for godt, til de grader at jeg med jevne mellomrom gjennom natten slutter å puste.

Apné kalles det på fagspråket.

(Apné er egentlig ganske gufne greier. Ofte når jeg tenker på apné, dukker det franske uttrykket la petite mort. Men det er en misforståelse, den lille død handler ikke om søvn, selv om det også er knyttet til en aktivitet som ofte henlegges til sengen.)

Jeg trodde dette hadde gått over etter at jeg la om livsstilen for ti år siden, men har i det siste undret meg på om det er kommet tilbake. Det rapporteres nemlig fra den andre enden av dobbeltsengen at jeg – som aldri har vært særlig interessert i fotball – sparker kraftig fra meg om natten. Bokstavlig talt. Umotivert og plutselig, som et skudd i natten, setter jeg inn mine straffespark under dyna.

Nåvel, det var ingen stor sak, men det var et dugelig halmstrå for en ellers velstelt og frisk fyr som meg, så jeg grep det. Forsiktig luftet jeg for min fastlege tanken om det kanskje er en sammenheng mellom de to fenomenene. Er sparkene et utslag av oksygenmangel, og betyr det at jeg fremdeles holder pusten nattestid?

Legen grublet litt over dette. Jeg vet at man vanligvis stilt overfor mulig apné gjerne anbefaler en natt på en søvnlab. Men dét er et stort prosjekt, og tar tid og krefter, og spørsmålet er om problemet er stort nok til at det er verdt innsatsen. Min fastlege fanget opp signalene, og praktisk som han er, lette han etter mellomløsninger.

– Har du iPhone?, spurte han og så intenst på meg. En flamme var tent i øynene hans.

Jeg bekreftet at det har jeg, og ventet spent på fortsettelsen. Nå begynte jeg å ane hvor dette bar, og kjente at jeg ble varmere om hjertet. En gadget-freak kjenner en annen når han ser ham.

Legen logget denne basisinformasjonen om mine teknologiske rammebetingelser på PC’en sin, og snudde seg mot meg igjen. Lyset i øynene glødet sterkere i det han foreskrev sin medisin.

– Sleep Cycle, sa han.

Jeg så nok litt forvirret ut, så han forklarte nærmere:

Sleep Cycle er et program som bruker bevegelsessensoren i iPhone til å måle bevegelsesmønsteret ditt gjennom natten. På den måten får du en oversikt over hvordan du har sovet: Når du har vært i dyp søvn, når du har drømt, og når du har vært mer eller mindre våken.

Senere har jeg lært at programmet egentlig er laget for å kunne vekke deg når du sover som lettest. Setter du alarmen til å ringe klokka sju, vekker den deg inntil en halvtime før, avhengig av hvilken søvnfase du befinner deg i. Brukere rapporterer at de ved hjelp av dette programmet blir vekket på en mye mer behagelig måte, når kroppen og hodet er mest mulig klar for det.

Et nyttig biprodukt er grafen som viser hvordan du har sovet, når du sovnet og når du våknet, og hvor lenge du sov. Det viser når du har vært i dyp, drømmeløs søvn, når du har drømt og når du har vært og vaket like oppunder overflatetn til den våkne verden.

Jeg var solgt, og medisinen kom helt uten resept. Mens jeg ventet på å ta blodprøve lastet jeg ned programmet. Det kostet kroner 6, og var definitivt den minste kostnaden ved dagens legebesøk.

Siden da har min iPhone og jeg utviklet vårt forhold, og vi deler nå seng. iPhone ligger under lakenet i hjørnet av madrassen, mens jeg fremdeles ligger oppå lakenet, og jeg breier meg nok også litt mer enn den. Hver morgen vekker min nye sengekamerat meg forsiktig, og avlegger deretter rapport om hvordan natten har forløpt.

(Dessverre sier den ingenting om straffesparkene og langt mindre om jeg scorer mål på noen av dem.)

Sover jeg annerledes på grunn av dette? Nei, si det. Litt mer bevisst, kanskje. Litt mer informert om hva jeg bedrev i natt. Vi tilbringer jo bortimot en tredjedel av livet vårt i sengen, men vi vet svært lite om denne delen av våre liv. Søvn og helse henger jo tett sammen, og for meg blir det et lite innblikk i en verden jeg bor i og som betyr mye for meg, men som jeg ikke kjenner. Det gir meg et snev av bevissthet omkring denne ellers nokså ubevisste siden av livet.

Og så er det jo litt fancy da. Man lar seg gjerne begeistre over kreative nye bruksområder for disse telefoniske dingsene våre, en gang i tiden antatt å være ment til å snakke i.

Men det løser ikke apné-spørsmålet, for ennå måler ikke telefonen oksygeninnholdet i blodet. Så den største verdien i Sleep Cycle ligger nok fremdeles i hvordan jeg våkner, ikke hvordan jeg sovner. Det at den vekker deg når du nesten er våken likevel, er et omsorgsaspekt som ikke skal undervurderes.

Og hvis en Apple om natten på noen måte kan bidra til at legen får enda mindre å gjøre på neste 10.000-kilometerservice, så er det verdt sine seks kroner og vel så det.


Denne artikkelen er opprinnelig publisert i papiravisen Mobile Business Magazine. Nettsidene finner du på www.mobizmag.no.

Tirsdag morgen

Til: Konfirmanten. Fra: Internett

Til: Konfirmanten. Fra: Internett

Unge i dag lever i en unik tid. All menneskehetens klokskap (og dumskap) er øyeblikkelig tilgjengelig. Ved konfirmasjonsalder har unge allerede gitt mye av seg selv til nettet. Nå gir nettet, via Ukebrevet Tirsdag morgen, litt tilbake. Les og få Les mer
Vær ditt eget forskningsprosjekt

Vær ditt eget forskningsprosjekt

Ønsker du endring? Slutt å dømme, og begynn å forske. Vær ditt eget forskningsprosjekt. Det handler ikke om viljestyrke, det handler om ferdigheter. Les mer
Kulturendring gjort enkelt

Kulturendring gjort enkelt

Kultur er enkelt. «Fake it till you make it». Det er alt. Les mer

IdéCafé

IdéCafé med Nils Petter Nordskar

Lurer du også på hva tilt.work egentlig er? Du er ikke alene. 9. april får vi hjelp av selveste Nils Petter Nordskar – og kanskje deg? – til å finne oss sjæl.

Idéen bak IdéCafé er gratis innspill og idéer til småselskaper som ikke kan bruke store ressurser på profesjonelle i reklame og markedsføring.

Foruten praten mellom Nordskar og tilts Paal Leveraas, er deltakernes innspill hjertelig velkomne, og svært viktige. Mange har fulgt tilt.work og dets utspring – Tirsdag morgen – lenge. Nå har du sjansen til å bli med å forme vår fremtid.


Abonnement på coaching

Abonnement på coaching

Gi dine medarbeidere tilgang på personlig og profesjonell vekst og utvikling med et fleksibelt abonnement på en eller flere av våre profesjonelle coacher.

Les mer

Coaching-teknikker for prosjektledere

Coachende prosjektledelse

En coach-veteran avslører nyttige teknikker spesielt tilrettelagt for deg som leder prosjekter.

Dette kurset gir deg grunnleggende coaching-verktøy som er anvendelige i mange situasjoner. I kurset lærer du gjennom teori og øvelser som gir deg håndfast kroppslig læring. Kurset er et samarbeid mellom tilt.work og Computerworld Academy.


Våre nyhetsbrev

Her kan du melde deg på et eller flere av våre ukebrev.

"*" obligatorisk felt

Navn*

PrivacyTech

Som medlem i PrivacyTech-nettverket blir du en del av en gruppe likesinnede profesjonelle som er opptatt av GDPR, personvern, compliance og tech. Med Eva Jarbekk – en av Norges fremste eksperter på området – som fasilitator.

Partners in tilt

Vårt nettverk av «kloke hoder» (team tilt) med en bærekraftsagenda.

Del dine tanker om denne artikkelen

5 Comments

  1. Kirsti Cath

    Fantastisk!
    Det var herlig å lese en «sånn en», igjen! Litt sånn rett fra levra..

    *klem* .. og sov godt til både iphonen og deg. (Seff til AL også)

    • Paal Leveraas

      Tusen takk for hyggelig kommentar, Kirsti.

      Savnet deg på Jekyll’s på torsdag? Ikke for det, jeg tror ikke det hadde vært lett å få deg ned i den kjelleren.

  2. Kirsti Cath

    høhh.. dr Jekylls slipper enkelte inn bakveien, sier de. Og der er det heis.
    Når det er mulig å bestige en av europas høyeste fjelltopper på hjul (Jungfraujoch, eller hvordan det nå staves), er det meste mulig, vettu! 🙂
    Torsdag passet dessverre dårlig, men jeg håpet i det lengste.
    Du leverte, ser jeg. 😉

    • Paal Leveraas

      Oida. Det var en ubehagelig innfallsvinkel. Nå fikk jeg noen kjedelige bilder i hodet mitt, – om hodet mitt. Takk for tipset, Marianne.

På forsiden nå

Norge under lupen, Datatilsynets tilsyn med kommuner ang personvern

Læringspunkter fra Datatilsynets tilsyn med kommuner

|
Datatilsynets rapport etter tilsyn med flere kommuner i Norge, gir oss nyttig læring.
Vektorgrafikk med to personer foran en tavle som viser elementer for god GDPR. Illustrerer viktigheten av å bygge en god personvernkultur.

12 bud for å bygge en robust personvernkultur

|
GDPR og IT-sikkerhet er ikke et engangsoppsett. Det krever konstant fokus og kontinuerlig oppdatering. Her er 12 gode råd for å bygge en varig personvernkultur.
Toppliste med pallplassene 1, 2 og 3.

Disse artiklene ble mest lest i 2023

|
Er artikkel om bærekraftig IT og grønn koding ble den mest leste artikkelen i 2023.
Lederskap bor i oss alle

Lederskap bor i oss alle

|
Jeg ønsker at vi reflekterer mer over hva lederskap egentlig er og hvilket mangfold av lederskap vi ønsker.
Kvinne med avsjekkshefte. Gode rutiner er personvern i praksis.

Personvern og IT-sikkerhet: Slik oppfyller du GDPR-kravene

|
Personvern er småskrittsforbedringer og sunn fornuft satt i system, forankret i lovverket. Det er ledelsens ansvar, men alles oppgave!
Derfor skal oppstartsselskaper inkludere personvern helt fra start

Derfor skal oppstartsselskaper inkludere personvern helt fra start

|
I denne artikkelen guider jeg deg gjennom hva du bør sikre som minimum rundt personvern og IT-sikkerhet allerede fra start.
Et komplett år

Et komplett år

|
Det nærmer seg jul og deretter vipper vi snart inn i et nytt år. Lær deg kunsten å avslutte året som snart er over på en god måte.
Mann som går opp trapp, illustrerer strategisk ledelse

Derfor er strategisk ledelse viktig for bærekraftsmål

|
Mangelen på strategisk kompetanse i næringslivet er en utfordring, men også en mulighet for bedrifter å utvikle og styrke sin posisjon i markedet.
Jobb, karriére eller kall?

Jobb, karriére eller kall?

|
Er din jobb en jobb eller en karriére? Eller er den et kall? Om du lever ut ditt kall avhenger av dine holdninger, men også av ledelsen og miljøet du er i.

Pin It on Pinterest

Share This

Del dette

Delt glede er dobbelt glede. Del dette med ditt nettverk.