En Apple om natten

- Har du iPhone?, spurte han og så intenst på meg. En flamme var tent i øynene hans.

av | 23. mars 2010 @ 11:50

Uttrykket “An apple a day keeps the doctor away” har fått en ny mening for meg. Sist jeg var hos legen, foreskrev han nemlig en iPhone app.

Som mange menn, kjenner jeg sjelden behov for å gå til legen. Jeg virker omtrent som jeg skal, så hvorfor dra til verkstedet?

På den annen side setter jeg iblant bilen inn til service, selv om det ikke er noe åpenbart galt med den. Siden jeg gjerne vil behandle meg selv like godt – eller helst bedre – enn jeg behandler bilen min, tar jeg derfor et legebesøk sånn rundt hver 10.000 kilometer.


På siste service hos fastlegen, var resultatet det samme som før: Pasienten er frisk og rask og sånn noenlunde lykkelig, veier ikke for mye, ikke for lite, og i fin fysisk form.

Underlig nok kjentes det et øyeblikk som en nedtur. Jeg tenkte på alle de skrøpelige menneskene jeg hadde  slått i hjel ventetiden sammen med i venterommet, og kjente på at egentlig ikke hadde noe der å gjøre. Jeg fikk rett og slett litt dårlig samvittighet for å være helt frisk og likevel ta av helsevesenets begrensede, men verdifulle kapasitet.


For ikke å føle at jeg kastet bort legens, de andre pasientene og min tid, lette jeg derfor litt panisk etter noe å klage på. Så kom jeg på at jo, jeg sliter faktisk litt med nattesøvnen. Ikke det at jeg ikke sover godt, for det gjør jeg virkelig. Snarere handler det om at jeg sover for godt, til de grader at jeg med jevne mellomrom gjennom natten slutter å puste.

Apné kalles det på fagspråket.

(Apné er egentlig ganske gufne greier. Ofte når jeg tenker på apné, dukker det franske uttrykket la petite mort. Men det er en misforståelse, den lille død handler ikke om søvn, selv om det også er knyttet til en aktivitet som ofte henlegges til sengen.)

Jeg trodde dette hadde gått over etter at jeg la om livsstilen for ti år siden, men har i det siste undret meg på om det er kommet tilbake. Det rapporteres nemlig fra den andre enden av dobbeltsengen at jeg – som aldri har vært særlig interessert i fotball – sparker kraftig fra meg om natten. Bokstavlig talt. Umotivert og plutselig, som et skudd i natten, setter jeg inn mine straffespark under dyna.

Nåvel, det var ingen stor sak, men det var et dugelig halmstrå for en ellers velstelt og frisk fyr som meg, så jeg grep det. Forsiktig luftet jeg for min fastlege tanken om det kanskje er en sammenheng mellom de to fenomenene. Er sparkene et utslag av oksygenmangel, og betyr det at jeg fremdeles holder pusten nattestid?

Legen grublet litt over dette. Jeg vet at man vanligvis stilt overfor mulig apné gjerne anbefaler en natt på en søvnlab. Men dét er et stort prosjekt, og tar tid og krefter, og spørsmålet er om problemet er stort nok til at det er verdt innsatsen. Min fastlege fanget opp signalene, og praktisk som han er, lette han etter mellomløsninger.

– Har du iPhone?, spurte han og så intenst på meg. En flamme var tent i øynene hans.

Jeg bekreftet at det har jeg, og ventet spent på fortsettelsen. Nå begynte jeg å ane hvor dette bar, og kjente at jeg ble varmere om hjertet. En gadget-freak kjenner en annen når han ser ham.

Legen logget denne basisinformasjonen om mine teknologiske rammebetingelser på PC’en sin, og snudde seg mot meg igjen. Lyset i øynene glødet sterkere i det han foreskrev sin medisin.

– Sleep Cycle, sa han.

Jeg så nok litt forvirret ut, så han forklarte nærmere:

Sleep Cycle er et program som bruker bevegelsessensoren i iPhone til å måle bevegelsesmønsteret ditt gjennom natten. På den måten får du en oversikt over hvordan du har sovet: Når du har vært i dyp søvn, når du har drømt, og når du har vært mer eller mindre våken.

Senere har jeg lært at programmet egentlig er laget for å kunne vekke deg når du sover som lettest. Setter du alarmen til å ringe klokka sju, vekker den deg inntil en halvtime før, avhengig av hvilken søvnfase du befinner deg i. Brukere rapporterer at de ved hjelp av dette programmet blir vekket på en mye mer behagelig måte, når kroppen og hodet er mest mulig klar for det.

Et nyttig biprodukt er grafen som viser hvordan du har sovet, når du sovnet og når du våknet, og hvor lenge du sov. Det viser når du har vært i dyp, drømmeløs søvn, når du har drømt og når du har vært og vaket like oppunder overflatetn til den våkne verden.

Jeg var solgt, og medisinen kom helt uten resept. Mens jeg ventet på å ta blodprøve lastet jeg ned programmet. Det kostet kroner 6, og var definitivt den minste kostnaden ved dagens legebesøk.

Siden da har min iPhone og jeg utviklet vårt forhold, og vi deler nå seng. iPhone ligger under lakenet i hjørnet av madrassen, mens jeg fremdeles ligger oppå lakenet, og jeg breier meg nok også litt mer enn den. Hver morgen vekker min nye sengekamerat meg forsiktig, og avlegger deretter rapport om hvordan natten har forløpt.

(Dessverre sier den ingenting om straffesparkene og langt mindre om jeg scorer mål på noen av dem.)

Sover jeg annerledes på grunn av dette? Nei, si det. Litt mer bevisst, kanskje. Litt mer informert om hva jeg bedrev i natt. Vi tilbringer jo bortimot en tredjedel av livet vårt i sengen, men vi vet svært lite om denne delen av våre liv. Søvn og helse henger jo tett sammen, og for meg blir det et lite innblikk i en verden jeg bor i og som betyr mye for meg, men som jeg ikke kjenner. Det gir meg et snev av bevissthet omkring denne ellers nokså ubevisste siden av livet.

Og så er det jo litt fancy da. Man lar seg gjerne begeistre over kreative nye bruksområder for disse telefoniske dingsene våre, en gang i tiden antatt å være ment til å snakke i.

Men det løser ikke apné-spørsmålet, for ennå måler ikke telefonen oksygeninnholdet i blodet. Så den største verdien i Sleep Cycle ligger nok fremdeles i hvordan jeg våkner, ikke hvordan jeg sovner. Det at den vekker deg når du nesten er våken likevel, er et omsorgsaspekt som ikke skal undervurderes.

Og hvis en Apple om natten på noen måte kan bidra til at legen får enda mindre å gjøre på neste 10.000-kilometerservice, så er det verdt sine seks kroner og vel så det.


Denne artikkelen er opprinnelig publisert i papiravisen Mobile Business Magazine. Nettsidene finner du på www.mobizmag.no.

Paal Leveraas
Følg Paal
Artikler av Paal Leveraas (alle)

5 Kommentarer

  1. Kirsti Cath

    Fantastisk!
    Det var herlig å lese en “sånn en”, igjen! Litt sånn rett fra levra..

    *klem* .. og sov godt til både iphonen og deg. (Seff til AL også)

    Svar
    • Paal Leveraas

      Tusen takk for hyggelig kommentar, Kirsti.

      Savnet deg på Jekyll’s på torsdag? Ikke for det, jeg tror ikke det hadde vært lett å få deg ned i den kjelleren.

      Svar
  2. Kirsti Cath

    høhh.. dr Jekylls slipper enkelte inn bakveien, sier de. Og der er det heis.
    Når det er mulig å bestige en av europas høyeste fjelltopper på hjul (Jungfraujoch, eller hvordan det nå staves), er det meste mulig, vettu! 🙂
    Torsdag passet dessverre dårlig, men jeg håpet i det lengste.
    Du leverte, ser jeg. 😉

    Svar
    • Paal Leveraas

      Oida. Det var en ubehagelig innfallsvinkel. Nå fikk jeg noen kjedelige bilder i hodet mitt, – om hodet mitt. Takk for tipset, Marianne.

      Svar

Legg inn en kommentar

De siste artiklene

Ukebrevet

Bli en tilter

Noen av våre forfattere

673 posts
Paal Leveraas er sjefreflektør og -redaktør i tilt.work og gründer av blant annet tilt work AS, digi.no og Leveraas AS. Ta kontakt med Paal enten du trenger et foredrag, en sparringpartner i ditt lederskap eller en som kan hjelpe deg å få budskapet ut i verden. Eller alt over.
View Posts →
49 posts
Hedvig Rognerud er forretningsutvikler, ledercoach, prosessleder og foredragsholder i Fossekall AS på Lillehammer. Hedvig skriver om språk som lederverktøy for tilt.work.
View Posts →
32 posts
Atle skriver om coaching og kommunikasjon.
View Posts →
23 posts
Bjørn Z. Ekelund er psykolog. Han står bak "Diversity Icebreaker". Han skriver jevnlig for tilt.work, og er en del av ekspertpanelet.
View Posts →
18 posts
Herman Berg er redaksjonssjef i tilt work AS.
View Posts →
12 posts
Thomas Nygaard er daglig leder i tilt work AS. Han er mangeårig leder i forlagsbransjen, hvor han to ganger har eliminert sin egen jobb. Han er blitt ekspert på å omstrukturere virksomheter på en måte som ivaretar verdiene.
View Posts →
12 posts
Hans Jacob Christensen har lang fartstid i norsk og internasjonal HR. Her i tilt.work vil han utforske kjernen i HR, utfordre noen etablerte sannheter i faget og gjerne skape debatt.
View Posts →
11 posts
Tom Georg Olsen skriver jevnlig om ledelse med fokus på tillitsbasert ledelse. Han er konserntjener i Miles, og sitter også i styret i tilt work AS.
View Posts →
11 posts
Walaa Abuelmagd skriver om mangfold i tilt.work.
View Posts →
7 posts
Gerd Jorunns misjon som skribent i tilt.work og Tirsdag morgen har vært å avlive myter om ledelse.
View Posts →
7 posts
Mai-Britt jobber med rekruttering i en internasjonal organisasjon. Hun skriver om rekruttering og ledelse i tilt.work.
View Posts →
6 posts
Spaltist - team og mangfold
View Posts →
5 posts
Rune skriver om medarbeiderskap.
View Posts →
5 posts
Elin Ulset er en engasjert og nær leder som er levende opptatt av kommunikasjon, ledelse og adferd. Elin har vokst opp i HR-kommunikasjon, både fra Aftenposten, digitale medier og mediebyrå. Hun balanserer det faglige med lederskap, og lederskap med familie, og hun trives godt i alle sfærene.
View Posts →
5 posts
Catherine Lemaréchal eier og driver Ticato AS. Hun er rådgiver og NLP-coach og skriver om kommunikasjon, merkevarebygging og tidsmestring. Catherine kan hjelpe deg å oppnå mer enn du tror du kan. Hun holder kurs og foredrag, og mest populært nå for tiden er kurset: Gi f*** for flinke piker.
View Posts →
5 posts
Ph.d. og professor II Glenn Hole er direktør i IT-selskapet Skill. Han skriver om mangfold i arbeidslivet.
View Posts →
3 posts
Esben Keim driver rådgivingsselskapene Vital Few og OSS. Han skriver om presterende team, resultatledelse/OKR, mangfold og kundefokus her på tilt.work.
View Posts →
3 posts
Arne Jensen er generalsekretær i Norsk redaktørforening.
View Posts →
3 posts
Annar er en nestor i norsk lederutvikling med mer enn 30 års fartstid.
View Posts →
2 posts
Isabelle er senterleder for kraftsentret Forandringhuset. Hun er mentor og utviklingsansvarlig for ungdommer i Oslo.
View Posts →
2 posts
Sissel Naustdal leder MadeToGrow og er brennende engasjert i utvikling av menneskers potensial
View Posts →
2 posts
Anne 🌱 Reknes hjelper mennesker med å finne, få eller skape sin drømmejobb, og deler tips, tricks, teknikker, verktøy og metoder her i tilt.work.
View Posts →
2 posts
Christine er kursutvikler og foredragsholder med et stort lærerhjerte og masse kjærlighet til god tekst. Hun driver firmaet Tekstdoktor og underviser i digital markedsføring og journalistikk på Høyskolen Kristiania.
View Posts →
2 posts
Stikkordet for Cathrines arbeid med lederutvikling er "praktisk hverdagsledelse".
View Posts →
2 posts
Jeanette Høie er desksjef i tilt.work. Hun har lang fartstid som journalist og vaktsjef i dagspressen. Hun har godt grep om ulike digitale fortellerteknikker. I tillegg er hun gründer-in-spe.
View Posts →
2 posts
Eva Jarbekk er en av våre fremste juridiske eksperter på personvern og GDPR.
View Posts →
2 posts
Jostein Borgmo er til daglig eier og kreativ direktør i Suburbia og har dessuten nesten 80.000 følgere på Instagram.
View Posts →
1 posts
Herminia Ibarra er professor ved London Business School og forfatter av fagbøker om ledelse og organisasjonsutvikling.
View Posts →
1 posts
Umid skriver om tjenende lederskap og selvledelse.
View Posts →
1 posts
Nils Petter Nordskar er tidligere reklamemann. I dag holder han kurs, foredrag og utgir dessuten nyhetsbrevet "Lykkes med ideer".
View Posts →
1 posts
Ingar Roggen er sosiolog og beskrives som en av de europeiske pionerene for sosial informatikk. Arbeidsfeltet omfatter blant annet det sosiale aspektet av det virtuelle rommet, sosial analyse av internett og samspillet mellom menneske og datamaskin. I 1996 introduserte han sosiologien på nettet, websosiologi, som en nettvitenskap.
View Posts →
1 posts
Håkon er opptatt av personlig utvikling, drivkraft og glede. Han er sertifisert NLP Master Practitioner, og skriver og tilbyr tjenester for personlig vekst.
View Posts →
1 posts
Jørgen Lund jobber med endringsledelse gjennom eget selskap.
View Posts →
1 posts
Jan Sollid Storehaug er digital strategirådgiver. Han er også en mye brukt foredragsholder.
View Posts →
1 posts
Bjørn O- Hopland er eier og daglig leder av Smart Endring AS.
View Posts →
1 posts
Kevin er Corporate Storyteller, Content Strategist og Awareness@Work Consultant. Han skriver om nærværingslivet her i tilt.work.
View Posts →
1 posts
Ole Kristian Sivertsen er CEO i selskapet Desert Control. Han har lang fartstid fra selskap som Citrix, RES Software, Sun Microsystems, Telenor, EVRY og Global Eagle. I dag har han dedikert seg til teknologi som løser klimautfordringer.
View Posts →
1 posts
Cathrine Foss Stene er en erfaren team- og lederutvikler og har jobbet med og i mange av de største norske virksomhetene.
View Posts →
1 posts
Kari har en bachelor i statsvitenskap med fordypning i menneskerettigheter og flerkulturell forståelse. Hun går nå en modulbasert master i voksnes læring på NTNU. Hun er utdannet NLP Business Practitioner (Kreativ Ledelse og Coaching nivå A) hos UiA/Coachteam.
View Posts →
1 posts
Kathra er COO i oppstartselskapet Generation Mobility samt teamleder i bydel Gamle Oslo.
View Posts →
1 posts
Kristin er partner og markedssjef i MetaResource. Hun beskriver seg som en stolt "potet" som kan mye om mye og ofte finner løsninger eller nettverk som kan bidra. Hun skriver om mentale muskler i hverdagen.
View Posts →
1 posts
Thor Ivar Forsland er coach og karriereveileder hos Frisk Utvikling.
View Posts →
1 posts
Data Scientist med bred, internasjonal bakgrunn.
View Posts →
1 posts
Thomas skriver om tankesett, metoder og verktøy for morgendagens ledere.
View Posts →
1 posts
Jørn Bue Olsen er rådgiver og forfatter i ledelse og etikk Ekon, Dr., siv.ing. og førsteamanuensis ved Oslomet (Etikk og bedriftenes samfunnsansvar). Olsen skrev doktorgrad om etiske dilemmaer for ledere i konkurranseutsatt virksomhet der Hauge-caset er eksempel på kombinasjon av lønnsom verdiskapning og anvendt etikk. Olsen holder foredrag om «Hauge som fyrtårn for norske bedrifter i dag». Utga i 2020 ny bok, «Næringslivsetikk og samfunnsansvar», i samarbeid med Henrik Syse. Leif-Runar Forseth er rådgiver og forfatter innen ledelse, gründervirksomhet og etikk. Han har doktorgrad i teoretisk fysikk og mastergrad i filosofi, tema etikk og lederskap. Ny bok, "Naturlig lederskap", kom i 2020.
View Posts →
1 posts
Jeanette Luytkis er sertifisert profesjonell coach og ledelsesrådgiver. Hun leverer individuelle coaching og treningsopplegg, med spesialisering på lederskap, personlig vekst og innovativ forretningsutvikling.
View Posts →

Tirsdag er A-HA!-dag

Tirsdag er A-HA!-dag

Hver tirsdag siden 2010 har tusenvis av abonnenter fått ukebrevet Tirsdag morgen i sin innboks. Noen blir inspirert, noen blir provosert, mange får en eller flere a-ha!-opplevelser. Meld deg på her. Det er gratis. 

Fantastisk! Sjekk mailen din for en ekstra bekreftelse. Så ses vi på tirsdag.

Pin It on Pinterest

Share This
%d bloggere liker dette: