Velg dine tanker

mandag 9. november 2009 @ 07:15

«Tenk positivt», sier de. Det er ikke alltid like lett. Men det er verdt innsatsen. Dine tanker skaper din verden.
Av Paal LeveraasFoto: Lene Damtoft

Kan dine tanker virkelig endre din fysiologi, velvære og i siste instans din eksistens? Kan det å «tenke positivt», som de maser om alle sammen, virkelig gjøre en forskjell? Kan negative tanker virkelig gjøre deg syk?

Svaret er ja, ja, ja. Tanker er virkelige. Når du har en tanke, frigjøres kjemikalier og elektriske signaler går gjennom nervebanene. I prosessen endres du på en grunnleggende måte, både fysisk og mentalt.

De gode nyhetene er at du kan velge: å styre dine tanker, eller å la dine tanker styre deg.

Her er ni negative tankemønstre du skal ta kontrollen over.

  1. Alltid-aldri-tenkning. Når du oppdager at du sier eller tenker ting som «jeg taper alltid kontraktene», «sjefen min vil aldri gi meg lønnspålegg».
  2. Fokus på det negative. Alt har minst to sider. Velger du å se baksiden av medaljen eller leter du etter det positive?
  3. Katastrofetenkning. Du spår katastrofe, og katastrofen kommer. Det du fokuserer på har en tendens til å skje.
  4. Antagelser. Den sure sjefen er ikke nødvendigvis sur på deg, det kan hende han har forstoppelse eller har kranglet med kona. Sjekk ut dine antagelser.
  5. Tenke med følelsene. Ikke tro alt du hører, ei heller alt du føler. Følelser lyver iblant. Få kontakt med følelsene, og sjekk om de virkelig avspeiler virkeligheten.
  6. Skyldfølelse. Å føle skyld er lite produktivt. Se etter ordene «jeg må» eller «jeg burde». Når du ser dem, skift fokus fra hva du må til hvorfor du vil det.
  7. Merkelapper. Når du setter merkelapper på deg selv eller andre snevrer du inn synsfeltet og blir ute av stand til å se annet enn merkelappen.
  8. Personalisering. Når du forklarer andres dårlige oppdragelse med at det er noe galt med deg selv.
  9. Klandring. Den verste av dem alle. Klandring gjør deg til et viljeløst offer. Du gir fra deg ansvaret for eget liv når du definerer din egen situasjon som et resultat av andres handlinger.

Negative tanker er forurensning, og når du forurenser hodet ditt forsurer du livet ditt. Tren deg på å observere tankene dine og korrigere dem når du merker at de går i negativt spinn. Forstå at tanker er like virkelige som elektrisiteten som får lyspærene til å lyse. Selv om du ikke kan se dem så har deres tilstedeværelse en formidabel effekt.

Husk at du velger i hvert øyeblikk av ditt liv, selv når du ikke velger. Velg dine tanker med omhu. Ikke la hva som helst som kommer rekende forbi slippe inn i hodet ditt og forsure ditt liv.

Les også: Nedsnødd av maur


Personlig utvikling

Fordelene med selvskryt

Fordelene med selvskryt

Rosen hun fikk prellet av. Så lærte en venninne henne litt om Janteloven. Doktor Walaa deler hva hun har lært om selvaktelse og hvordan du bygger deg selv opp. Les mer
Ditt mentale kvartalsoppgjør

Ditt mentale kvartalsoppgjør

Her er 24 spørsmål du kan stille deg selv nå mot slutten av året og ved begynnelsen av et nytt (12-ukers) år. Les mer
Til meg selv

Til meg selv

Selvledelse kan være utfordrende. Hver uke leder jeg meg selv til et nytt Tirsdag morgen ukebrev. Denne uken brukte jeg noen av tricksene jeg ikke fikk av en professor i (selv)ledelse. Les mer

Abonnement på coaching

Abonnement på coaching

Gi dine medarbeidere tilgang på personlig og profesjonell vekst og utvikling med et fleksibelt abonnement på en eller flere av våre profesjonelle coacher.

Les mer

Våre nyhetsbrev

Her kan du melde deg på et eller flere av våre ukebrev.

"*" obligatorisk felt

Navn*

PrivacyTech

Som medlem i PrivacyTech-nettverket blir du en del av en gruppe likesinnede profesjonelle som er opptatt av GDPR, personvern, compliance og tech. Med Eva Jarbekk – en av Norges fremste eksperter på området – som fasilitator.

Partners in tilt

Vårt nettverk av “kloke hoder” (team tilt) med en bærekraftsagenda.

Del dine tanker om denne artikkelen

1 Comment

  1. Rick Salmon

    Good article. Thoughts are energy. Electrical and chemical signals, but 100% energy. No question about that. Our entire bodies are composed of nothing other than energy. Everything that we believe is part of the physical world (trees, rocks, plastic, dead toenails, etc.) are nothing more than tiny particles bound together by energy. Why should our thoughts NOT affect the physical world? It is probably a completely illogical assumption. I really expect that someday in the near future, our science will catch up and it will become common knowledge that thoughts affect everything. Only then will the masses of people start to understand something that a few people have understood for thousands of centuries.

På forsiden nå

Salgsbroen, alle pilarer er like viktige.

Kan du skape tillit? Da er du en selger!

|
Du skal si til deg selv: «Jeg er en selger», og du skal si det med stolthet.
Adferdslæring: Tanker skaper følelser - følelser skaper adferd - adferd skaper tanker

De ubevisste holdningene til eldre arbeidstakere

|
Det foreligger en «allmenn sannhet» om de unge «talentene»: De er fremoverlente, innovative og proaktive arbeidstakere.
Soloprenørene: Hvordan skaffe nye kunder?

Soloprenørene: Hvordan skaffe nye kunder?

|
Overraskende kundeinnsikt fra erfarne soloprenører.
Hvordan 84% av norske virksomheter skaffer nye kunder

Hvordan 84% av norske virksomheter skaffer nye kunder

|
Ukens Tirsdag morgen er skrevet spesielt til en stor gruppe mennesker jeg beundrer: soloprenørene. Dere andre: Les på eget ansvar.
Diagnose: Kan brukes til alt

Diagnose: Kan brukes til alt

|
Å kunne mer om det meste enn de fleste høres bra ut. Men i et ekspertdrevet arbeidsliv kan "multitalent" klinge mer som en diagnose.
Skal vi gni det inn, eller ikke?

Skal vi gni det inn, eller ikke?

|
De gangene jeg som barn kom over en liten rift på en tapetvegg eller i et klesplagg, var det utrolig fristende å pirke litt, og se om jeg kunne få løs en bit til, eller lage hullet litt større. Jeg hadde ikke noe ønske om å ødelegge, jeg ville bare se hva som skjedde.  
Født som leder?

Født som leder?

|
Blir man født som leder? Eller kan det læres? Jeg trodde ikke dette var et tema lenger. Jeg tok feil.
Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

|
Hva er likheten mellom en polfarer, deg og dine ansatte?
Olivias verden

Olivias verden

|
KI er et fantastisk verktøy, og det blir mer fantastisk for hvert minutt. Fint for oss, stort sett. Men hvordan vil Olivia (8 måneder) sitt voksne liv se ut?

Pin It on Pinterest

Share This

Del dette

Delt glede er dobbelt glede. Del dette med ditt nettverk.