Velg dine tanker

mandag 9. november 2009 @ 07:15

«Tenk positivt», sier de. Det er ikke alltid like lett. Men det er verdt innsatsen. Dine tanker skaper din verden.
Av Paal LeveraasFoto: Lene Damtoft

Kan dine tanker virkelig endre din fysiologi, velvære og i siste instans din eksistens? Kan det å «tenke positivt», som de maser om alle sammen, virkelig gjøre en forskjell? Kan negative tanker virkelig gjøre deg syk?

Svaret er ja, ja, ja. Tanker er virkelige. Når du har en tanke, frigjøres kjemikalier og elektriske signaler går gjennom nervebanene. I prosessen endres du på en grunnleggende måte, både fysisk og mentalt.

De gode nyhetene er at du kan velge: å styre dine tanker, eller å la dine tanker styre deg.

Her er ni negative tankemønstre du skal ta kontrollen over.

  1. Alltid-aldri-tenkning. Når du oppdager at du sier eller tenker ting som «jeg taper alltid kontraktene», «sjefen min vil aldri gi meg lønnspålegg».
  2. Fokus på det negative. Alt har minst to sider. Velger du å se baksiden av medaljen eller leter du etter det positive?
  3. Katastrofetenkning. Du spår katastrofe, og katastrofen kommer. Det du fokuserer på har en tendens til å skje.
  4. Antagelser. Den sure sjefen er ikke nødvendigvis sur på deg, det kan hende han har forstoppelse eller har kranglet med kona. Sjekk ut dine antagelser.
  5. Tenke med følelsene. Ikke tro alt du hører, ei heller alt du føler. Følelser lyver iblant. Få kontakt med følelsene, og sjekk om de virkelig avspeiler virkeligheten.
  6. Skyldfølelse. Å føle skyld er lite produktivt. Se etter ordene «jeg må» eller «jeg burde». Når du ser dem, skift fokus fra hva du må til hvorfor du vil det.
  7. Merkelapper. Når du setter merkelapper på deg selv eller andre snevrer du inn synsfeltet og blir ute av stand til å se annet enn merkelappen.
  8. Personalisering. Når du forklarer andres dårlige oppdragelse med at det er noe galt med deg selv.
  9. Klandring. Den verste av dem alle. Klandring gjør deg til et viljeløst offer. Du gir fra deg ansvaret for eget liv når du definerer din egen situasjon som et resultat av andres handlinger.

Negative tanker er forurensning, og når du forurenser hodet ditt forsurer du livet ditt. Tren deg på å observere tankene dine og korrigere dem når du merker at de går i negativt spinn. Forstå at tanker er like virkelige som elektrisiteten som får lyspærene til å lyse. Selv om du ikke kan se dem så har deres tilstedeværelse en formidabel effekt.

Husk at du velger i hvert øyeblikk av ditt liv, selv når du ikke velger. Velg dine tanker med omhu. Ikke la hva som helst som kommer rekende forbi slippe inn i hodet ditt og forsure ditt liv.

Les også: Nedsnødd av maur


Personlig utvikling

Oppskrift for resten av livet (enkel matematikk)

Oppskrift for resten av livet (enkel matematikk)

Noen av livets store gåter kan belyses med enkel matematikk. Her er en metode. Les mer
Velkommen til Lederskap 3.0 (beta)

Velkommen til Lederskap 3.0 (beta)

Du trenger å oppgradere ditt lederskap til versjon 3. Her er oppskriften. Les mer
Katastrofevarsel

Katastrofevarsel

Mange inviterer daglig katastrofer inn i sitt liv. Absurde scenarier og kjappe regnestykker kan være god medisin. Les mer

Coaching-teknikker for prosjektledere

Coachende prosjektledelse

En coach-veteran avslører nyttige teknikker spesielt tilrettelagt for deg som leder prosjekter.

Dette kurset gir deg grunnleggende coaching-verktøy som er anvendelige i mange situasjoner. I kurset lærer du gjennom teori og øvelser som gir deg håndfast kroppslig læring. Kurset er et samarbeid mellom tilt.work og Computerworld Academy.


Abonnement på coaching

Abonnement på coaching

Gi dine medarbeidere tilgang på personlig og profesjonell vekst og utvikling med et fleksibelt abonnement på en eller flere av våre profesjonelle coacher.

Les mer

IdéCafé

IdéCafé med Nils Petter Nordskar

Lurer du også på hva tilt.work egentlig er? Du er ikke alene. 9. april får vi hjelp av selveste Nils Petter Nordskar – og kanskje deg? – til å finne oss sjæl.

Idéen bak IdéCafé er gratis innspill og idéer til småselskaper som ikke kan bruke store ressurser på profesjonelle i reklame og markedsføring.

Foruten praten mellom Nordskar og tilts Paal Leveraas, er deltakernes innspill hjertelig velkomne, og svært viktige. Mange har fulgt tilt.work og dets utspring – Tirsdag morgen – lenge. Nå har du sjansen til å bli med å forme vår fremtid.


Våre nyhetsbrev

Her kan du melde deg på et eller flere av våre ukebrev.

"*" obligatorisk felt

Navn*

PrivacyTech

Som medlem i PrivacyTech-nettverket blir du en del av en gruppe likesinnede profesjonelle som er opptatt av GDPR, personvern, compliance og tech. Med Eva Jarbekk – en av Norges fremste eksperter på området – som fasilitator.

Partners in tilt

Vårt nettverk av «kloke hoder» (team tilt) med en bærekraftsagenda.

Del dine tanker om denne artikkelen

1 Comment

  1. Rick Salmon

    Good article. Thoughts are energy. Electrical and chemical signals, but 100% energy. No question about that. Our entire bodies are composed of nothing other than energy. Everything that we believe is part of the physical world (trees, rocks, plastic, dead toenails, etc.) are nothing more than tiny particles bound together by energy. Why should our thoughts NOT affect the physical world? It is probably a completely illogical assumption. I really expect that someday in the near future, our science will catch up and it will become common knowledge that thoughts affect everything. Only then will the masses of people start to understand something that a few people have understood for thousands of centuries.

På forsiden nå

Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

Bare 200 meter til: Små steg gjør store fremskritt

|
Hva er likheten mellom en polfarer, deg og dine ansatte?
Olivias verden

Olivias verden

|
KI er et fantastisk verktøy, og det blir mer fantastisk for hvert minutt. Fint for oss, stort sett. Men hvordan vil Olivia (8 måneder) sitt voksne liv se ut?
Darwin, dating og dommedag

Darwin, dating og dommedag

|
Det går en rød tråd fra Simen Velle til armageddon. Men det er ikke kvinnekampen som har skylda. Ei heller datingappene. Det er Darwin.
Snyltekapitalismen

Snyltekapitalismen

|
De har sugd seg inn i verdiskapningen i det meste som foregår på planeten. Nå begynner de å spise av velferdssamfunnets grunnmur også.
vektorgrafikk eldre i aktivitet

Farvel til alderismen. Eldre som livsbejaende, verdiskapende borgere

|
Den offentlige samtalen har et sterkt fokus på eldre som et problem og en kostnad. Skal vi snu samtalen til å handle om eldre som en livsbejaende ressurs, må det en holdningsendring til – også hos eldre.
Du skal få din lønn i vaffeljernet

Du skal få din lønn i vaffeljernet

|
Den ultimate lederutfordringen: Det eneste du kan tilby av motivasjon er vafler. Tusenvis står i det hver dag.
Kvinne holde en presentasjon foran et publikum.

Kunsten å skape engasjement i møter og på kurs

|
VIVA er en huskeregel for den som vil skape engasjerende kurs som huskes.
Utsikten fra elfenbenstårnet

Utsikten fra elfenbenstårnet

|
Å se det store bildet er bra, men hvis det er det eneste vi ser, mister vi kontakten med virkeligheten.
Nøkkelen til vekst: Lærdommer fra åkeren til kontoret

Nøkkelen til vekst: Lærdommer fra åkeren til kontoret

|
Visdommen jeg arvet fra min kjære bestefar, en visdom som strekker seg langt utover åkrene og inn i livets mange aspekter, er en uvurderlig guide i forståelsen av likhetene mellom lederskap og bondekunnskap.

Pin It on Pinterest

Share This

Del dette

Delt glede er dobbelt glede. Del dette med ditt nettverk.