Velg dine tanker

mandag 9. november 2009 @ 07:15

«Tenk positivt», sier de. Det er ikke alltid like lett. Men det er verdt innsatsen. Dine tanker skaper din verden.
Av Paal LeveraasFoto: Lene Damtoft

Kan dine tanker virkelig endre din fysiologi, velvære og i siste instans din eksistens? Kan det å «tenke positivt», som de maser om alle sammen, virkelig gjøre en forskjell? Kan negative tanker virkelig gjøre deg syk?

Svaret er ja, ja, ja. Tanker er virkelige. Når du har en tanke, frigjøres kjemikalier og elektriske signaler går gjennom nervebanene. I prosessen endres du på en grunnleggende måte, både fysisk og mentalt.

De gode nyhetene er at du kan velge: å styre dine tanker, eller å la dine tanker styre deg.

Her er ni negative tankemønstre du skal ta kontrollen over.

  1. Alltid-aldri-tenkning. Når du oppdager at du sier eller tenker ting som «jeg taper alltid kontraktene», «sjefen min vil aldri gi meg lønnspålegg».
  2. Fokus på det negative. Alt har minst to sider. Velger du å se baksiden av medaljen eller leter du etter det positive?
  3. Katastrofetenkning. Du spår katastrofe, og katastrofen kommer. Det du fokuserer på har en tendens til å skje.
  4. Antagelser. Den sure sjefen er ikke nødvendigvis sur på deg, det kan hende han har forstoppelse eller har kranglet med kona. Sjekk ut dine antagelser.
  5. Tenke med følelsene. Ikke tro alt du hører, ei heller alt du føler. Følelser lyver iblant. Få kontakt med følelsene, og sjekk om de virkelig avspeiler virkeligheten.
  6. Skyldfølelse. Å føle skyld er lite produktivt. Se etter ordene «jeg må» eller «jeg burde». Når du ser dem, skift fokus fra hva du må til hvorfor du vil det.
  7. Merkelapper. Når du setter merkelapper på deg selv eller andre snevrer du inn synsfeltet og blir ute av stand til å se annet enn merkelappen.
  8. Personalisering. Når du forklarer andres dårlige oppdragelse med at det er noe galt med deg selv.
  9. Klandring. Den verste av dem alle. Klandring gjør deg til et viljeløst offer. Du gir fra deg ansvaret for eget liv når du definerer din egen situasjon som et resultat av andres handlinger.

Negative tanker er forurensning, og når du forurenser hodet ditt forsurer du livet ditt. Tren deg på å observere tankene dine og korrigere dem når du merker at de går i negativt spinn. Forstå at tanker er like virkelige som elektrisiteten som får lyspærene til å lyse. Selv om du ikke kan se dem så har deres tilstedeværelse en formidabel effekt.

Husk at du velger i hvert øyeblikk av ditt liv, selv når du ikke velger. Velg dine tanker med omhu. Ikke la hva som helst som kommer rekende forbi slippe inn i hodet ditt og forsure ditt liv.

Les også: Nedsnødd av maur


Personlig utvikling

Våre ukebrev

Her kan du melde deg på et eller flere av våre ukebrev. Du kan melde deg av eller endre hva du mottar via lenker i epostene.

"*" obligatorisk felt

Navn*

Litt klokere

Ukentlige nettmøter hvor vi gjør hverandre litt klokere. Du må være logget inn som medlem for å melde deg på.

PrivacyTech

Som medlem i PrivacyTech-nettverket blir du en del av en gruppe likesinnede profesjonelle som er opptatt av GDPR, personvern, compliance og tech. Med Eva Jarbekk – en av Norges fremste eksperter på området – som fasilitator.

Partners in tilt

Vårt nettverk av «kloke hoder» (team tilt) med en bærekraftsagenda.

Del dine tanker om denne artikkelen

1 Comment

  1. Rick Salmon

    Good article. Thoughts are energy. Electrical and chemical signals, but 100% energy. No question about that. Our entire bodies are composed of nothing other than energy. Everything that we believe is part of the physical world (trees, rocks, plastic, dead toenails, etc.) are nothing more than tiny particles bound together by energy. Why should our thoughts NOT affect the physical world? It is probably a completely illogical assumption. I really expect that someday in the near future, our science will catch up and it will become common knowledge that thoughts affect everything. Only then will the masses of people start to understand something that a few people have understood for thousands of centuries.

På forsiden nå

Du skal få din lønn i vaffeljernet

Du skal få din lønn i vaffeljernet

|
Den ultimate lederutfordringen: Det eneste du kan tilby av motivasjon er vafler. Tusenvis står i det hver dag.
Kvinne holde en presentasjon foran et publikum.

Kunsten å skape engasjement i møter og på kurs

|
VIVA er en huskeregel for den som vil skape engasjerende kurs som huskes.
Utsikten fra elfenbenstårnet

Utsikten fra elfenbenstårnet

|
Å se det store bildet er bra, men hvis det er det eneste vi ser, mister vi kontakten med virkeligheten.
Nøkkelen til vekst: Lærdommer fra åkeren til kontoret

Nøkkelen til vekst: Lærdommer fra åkeren til kontoret

|
Visdommen jeg arvet fra min kjære bestefar, en visdom som strekker seg langt utover åkrene og inn i livets mange aspekter, er en uvurderlig guide i forståelsen av likhetene mellom lederskap og bondekunnskap.
Norge under lupen, Datatilsynets tilsyn med kommuner ang personvern

Læringspunkter fra Datatilsynets tilsyn med kommuner

|
Datatilsynets rapport etter tilsyn med flere kommuner i Norge, gir oss nyttig læring.
Vektorgrafikk med to personer foran en tavle som viser elementer for god GDPR. Illustrerer viktigheten av å bygge en god personvernkultur.

12 bud for å bygge en robust personvernkultur

|
GDPR og IT-sikkerhet er ikke et engangsoppsett. Det krever konstant fokus og kontinuerlig oppdatering. Her er 12 gode råd for å bygge en varig personvernkultur.
Toppliste med pallplassene 1, 2 og 3.

Disse artiklene ble mest lest i 2023

|
Er artikkel om bærekraftig IT og grønn koding ble den mest leste artikkelen i 2023.
Lederskap bor i oss alle

Lederskap bor i oss alle

|
Jeg ønsker at vi reflekterer mer over hva lederskap egentlig er og hvilket mangfold av lederskap vi ønsker.
Kvinne med avsjekkshefte. Gode rutiner er personvern i praksis.

Personvern og IT-sikkerhet: Slik oppfyller du GDPR-kravene

|
Personvern er småskrittsforbedringer og sunn fornuft satt i system, forankret i lovverket. Det er ledelsens ansvar, men alles oppgave!

Pin It on Pinterest

Share This

Del dette

Delt glede er dobbelt glede. Del dette med ditt nettverk.