Selvledelse og coaching

13 sterke spørsmål for å coache deg selv gjennom vanskelige veivalg

av | 7. mars 2007 @ 14:42

Plante trenger seg gjennom mur
Foto: Tim Green (Flickr, CC BY 2.0)
Når jeg skal hjelpe en som står fast på noe, bruker jeg gjerne disse 13 åpne og forløsende spørsmålene som fort gir større klarhet og tydelighet i forhold til hva som skal velges.

Hender det at du står fast på noe? Svarer du nei, er du et usedvanlig menneske. Svarer du ja, vit at du her har en oppskrift på hvordan du graver deg ut igjen.

Vi står alle fast i blant, og trenger hjelp til å ta valg. Du kan stå foran valg av utdannelse, livspartner eller jobb. Kanskje du lurer på om du skal ta et sabbatsår og seile jorda rundt, eller du kan lure på om du skal ta på deg jeans eller dress på jobben i dag. Stort eller smått, begge deler føles like hemmende og frustrerende.

Når jeg som coach merker at en kunde står fast på noe, bruker jeg ofte noen eller alle disse 13 åpne spørsmålene for å lede vedkommende gjennom en forløsningsprosess som nesten alltid ender med større klarhet og tydelighet i forhold til hva som skal velges. Ta dem gjerne med deg, og «coach» deg selv til større innsikt.

Spørsmålene tar deg gjennom fire faser, ment for å avklare hva du står fast på, finne ut hva som foregår, skape nye muligheter og til slutt finne ut hva som skal til at du skal komme videre.

Avklare hva du står fast på

Du vet at du står og stanger mot noe, men har ikke alltid klart for deg nøyaktig hva det er. Disse to åpne spørsmålene kan hjelpe deg å se hva det egentlig handler om. Still deg selv spørsmålene ett av gangen, og bruk litt tid til å reflektere over svaret. Skriv det gjerne ned.


1. Hva vil jeg?
2. Hva er den egentlige utfordringen her?

Avklare hva som foregår

Nå har du kanskje fastslått at dette handler om forholdet mellom deg og sjefen, eller at du når alt kommer til alt er i tvil om du befinner deg på rett hylle i livet. Her er fire nye spørsmål som er designet for at du skal finne ut mer om hvordan dette påvirker deg. Igjen, ta et spørsmål av ganger, bruk tid til refleksjon, og skriv svarene ned.

3. Hvordan er jeg ansvarlig for dette?
4. Hva er jeg redd for?
5. Hva er sant her?
6. Hva kjenner jeg i kroppen min akkurat nå?

Skape nye muligheter

Neste skritt er å tenke fritt og uavhengig på hvilke muligheter som foreligger. Her er tre spørsmål du kan stille deg selv for å avdekke mulighetene du har.

7. Hva er det mest rebelske, opprørske og uventede jeg kan gjøre?
8. Hvis jeg visste at jeg ikke kunne feile, hva ville jeg gjort?
9. Hvordan står jeg i veien for meg selv?

Finn ut hva som bringer deg videre

Hvis du har tatt spørsmålene du har stilt deg selv til nå på alvor, vil du, når du er kommet hit, oppdage at det som startet med følelsene av å stange hodet mot en vegg nå fortoner seg som et knippe valgmuligheter. Du har jobbet deg gjennom jungelen, og står på en lysning i skogen, hvor veiene videre fremstår som ganske tydelige – og kanskje litt skremmende?

Her er spørsmålene som hjelper deg med å ta det vanskelige veivalget.

10. Hva er det som blir tydelig?
11. Er dette et «ja» eller et «nei»?
12. Hvis jeg sier «ja» til dette, hva sier jeg «nei» til?

Er alt avdekket?

Nå er du egentlig gjennom prosessen din, og har antagelig gjort noen viktige oppdagelser og fått noen aha-opplevelser underveis. Det siste spørsmålet er derfor beregnet på å avdekke om alt er avdekket. Det å ha løst opp i en problemstilling, skaper ofte nye, og dette trettende spørsmålet sender deg derfor gjerne inn i en ny runde, hvor du igjen starter på spørsmål nummer én.

I likhet med mange gode åpne spørsmål er det kort, men ikke dermed lett å besvare.

13. Hva mer?


Inspirert av Michael Bungay Stainer, Box of Crayons, som også har skrevet en liten juvel av en bok om dette: Get Unstuck & Get Going…on the stuff that matters.


Paal Leveraas
Følg Paal

2 Kommentarer

  1. Avatar

    Hei på deg.. Skal hilse til deg fra din tideligere venn Otto Brokke. Han har blitt min samboer, og bor her med meg i Svelvik. Eg har vært her, og sett på din side etter tips fra han. Du har mye spennende her. Eg studere Gestalt psykologi i Oslo. Holder på med 3. året. Nå har eg kopiert ut spørsmåla dine her. Eg tar dem med meg, og skal se om dei kan gi meg svar på mitt valg av navn til mitt firma, som eg roter med om dagen. Ha en flott dag.
    Beste hilsen fra Liv T

    Svar
  2. paal

    Lykke til, Liv, og hils min – ikke bare tidligere, men også nåværende – venn Otto så meget (selv om vennskapet nok ikke er pleiet svært grundig de siste 30 årene) 🙂

    Svar

Legg inn en kommentar

Litt klokere hver tirsdag ettermiddag

Noen av våre forfattere

654 posts
Paal Leveraas er sjefreflektør og -redaktør i tilt.work og gründer av blant annet tilt work AS, digi.no og Leveraas AS. Ta kontakt med Paal enten du trenger et foredrag, en sparringpartner i ditt lederskap eller en som kan hjelpe deg å få budskapet ut i verden. Eller alt over.
View Posts →
41 posts
Hedvig Rognerud er forretningsutvikler, ledercoach, prosessleder og foredragsholder i Fossekall AS på Lillehammer. Hedvig skriver om språk som lederverktøy for tilt.work.
View Posts →
27 posts
Atle skriver om coaching og kommunikasjon.
View Posts →
17 posts
Herman Berg er redaksjonssjef i tilt work AS.
View Posts →
15 posts
Bjørn Z. Ekelund er psykolog. Han står bak "Diversity Icebreaker". Han skriver jevnlig for tilt.work, og er en del av ekspertpanelet.
View Posts →
12 posts
Hans Jacob Christensen har lang fartstid i norsk og internasjonal HR. Her i tilt.work vil han utforske kjernen i HR, utfordre noen etablerte sannheter i faget og gjerne skape debatt.
View Posts →
11 posts
Tom Georg Olsen skriver jevnlig om ledelse med fokus på tillitsbasert ledelse. Han er konserntjener i Miles, og sitter også i styret i tilt work AS.
View Posts →
11 posts
Thomas Nygaard er daglig leder i tilt work AS. Han er mangeårig leder i forlagsbransjen, hvor han to ganger har eliminert sin egen jobb. Han er blitt ekspert på å omstrukturere virksomheter på en måte som ivaretar verdiene.
View Posts →
11 posts
Walaa Abuelmagd skriver om mangfold i tilt.work.
View Posts →
7 posts
Gerd Jorunns misjon som skribent i tilt.work og Tirsdag morgen har vært å avlive myter om ledelse.
View Posts →
6 posts
Mai-Britt jobber med rekruttering i en internasjonal organisasjon. Hun skriver om rekruttering og ledelse i tilt.work.
View Posts →
5 posts
Spaltist - team og mangfold
View Posts →
5 posts
Elin Ulset er en engasjert og nær leder som er levende opptatt av kommunikasjon, ledelse og adferd. Elin har vokst opp i HR-kommunikasjon, både fra Aftenposten, digitale medier og mediebyrå. Hun balanserer det faglige med lederskap, og lederskap med familie, og hun trives godt i alle sfærene.
View Posts →
5 posts
Ph.d. og professor II Glenn Hole er direktør i IT-selskapet Skill. Han skriver om mangfold i arbeidslivet.
View Posts →
4 posts
Rune skriver om medarbeiderskap.
View Posts →
3 posts
Annar er en nestor i norsk lederutvikling med mer enn 30 års fartstid.
View Posts →
2 posts
Sissel Naustdal leder MadeToGrow og er brennende engasjert i utvikling av menneskers potensial
View Posts →
2 posts
Anne 🌱 Reknes hjelper mennesker med å finne, få eller skape sin drømmejobb, og deler tips, tricks, teknikker, verktøy og metoder her i tilt.work.
View Posts →
2 posts
Christine er kursutvikler og foredragsholder med et stort lærerhjerte og masse kjærlighet til god tekst. Hun driver firmaet Tekstdoktor og underviser i digital markedsføring og journalistikk på Høyskolen Kristiania.
View Posts →
2 posts
Esben Keim driver rådgivingsselskapene Vital Few og OSS. Han skriver om presterende team, resultatledelse/OKR, mangfold og kundefokus her på tilt.work.
View Posts →
2 posts
Stikkordet for Cathrines arbeid med lederutvikling er "praktisk hverdagsledelse".
View Posts →
2 posts
Arne Jensen er generalsekretær i Norsk redaktørforening.
View Posts →
2 posts
Jostein Borgmo er til daglig eier og kreativ direktør i Suburbia og har dessuten nesten 80.000 følgere på Instagram.
View Posts →
1 posts
Herminia Ibarra er professor ved London Business School og forfatter av fagbøker om ledelse og organisasjonsutvikling.
View Posts →
1 posts
Isabelle er senterleder for kraftsentret Forandringhuset. Hun er mentor og utviklingsansvarlig for ungdommer i Oslo.
View Posts →
1 posts
Nils Petter Nordskar er tidligere reklamemann. I dag holder han kurs, foredrag og utgir dessuten nyhetsbrevet "Lykkes med ideer".
View Posts →
1 posts
Håkon er opptatt av personlig utvikling, drivkraft og glede. Han er sertifisert NLP Master Practitioner, og skriver og tilbyr tjenester for personlig vekst.
View Posts →
1 posts
Jørgen Lund jobber med endringsledelse gjennom eget selskap.
View Posts →
1 posts
Jan Sollid Storehaug er digital strategirådgiver. Han er også en mye brukt foredragsholder.
View Posts →
1 posts
Bjørn O- Hopland er eier og daglig leder av Smart Endring AS.
View Posts →
1 posts
Catherine Lemaréchal eier og driver Ticato AS. Hun er rådgiver og NLP-coach og skriver om kommunikasjon, merkevarebygging og tidsmestring. Catherine kan hjelpe deg å oppnå mer enn du tror du kan. Hun holder kurs og foredrag, og mest populært nå for tiden er kurset: Gi f*** for flinke piker.
View Posts →
1 posts
Kevin er Corporate Storyteller, Content Strategist og Awareness@Work Consultant. Han skriver om nærværingslivet her i tilt.work.
View Posts →
1 posts
Ole Kristian Sivertsen er CEO i selskapet Desert Control. Han har lang fartstid fra selskap som Citrix, RES Software, Sun Microsystems, Telenor, EVRY og Global Eagle. I dag har han dedikert seg til teknologi som løser klimautfordringer.
View Posts →
1 posts
Kari har en bachelor i statsvitenskap med fordypning i menneskerettigheter og flerkulturell forståelse. Hun går nå en modulbasert master i voksnes læring på NTNU. Hun er utdannet NLP Business Practitioner (Kreativ Ledelse og Coaching nivå A) hos UiA/Coachteam.
View Posts →
1 posts
Kathra er COO i oppstartselskapet Generation Mobility samt teamleder i bydel Gamle Oslo.
View Posts →
1 posts
Kristin er partner og markedssjef i MetaResource. Hun beskriver seg som en stolt "potet" som kan mye om mye og ofte finner løsninger eller nettverk som kan bidra. Hun skriver om mentale muskler i hverdagen.
View Posts →
1 posts
Data Scientist med bred, internasjonal bakgrunn.
View Posts →
1 posts
Thomas skriver om tankesett, metoder og verktøy for morgendagens ledere.
View Posts →
1 posts
Eva Jarbekk er en av våre fremste juridiske eksperter på personvern og GDPR.
View Posts →
1 posts
Jeanette Luytkis er sertifisert profesjonell coach og ledelsesrådgiver. Hun leverer individuelle coaching og treningsopplegg, med spesialisering på lederskap, personlig vekst og innovativ forretningsutvikling.
View Posts →

Alltid på en tirsdag

«Jeg har fått en slags tirsdagsforventning», sa en abonnent. tilt.works ukebrev Tirsdag morgen er antagelig en smule vanedannende, men gode vaner kan man gjerne legge tll seg. Skaff deg selv en god ukentlig vane i dag — rett i din innboks! Alltid på en tirsdag, men aldri ellers i uka.

Fantastisk! Sjekk mailen din for en ekstra bekreftelse. Så ses vi på tirsdag.

Pin It on Pinterest

Share This
%d bloggere liker dette: